Семена чиа для волос

Растение чиа или, как еще его называют, испанский шалфей родом из Южной Америки. Во многих уголках мира его семена считаются суперпродуктом. В них масса полезных соединений, которые помогают поддерживать тело и кожу в прекрасном состоянии. Сочетание питательных веществ в этих зернах оказывает омолаживающее, увлажняющее и тонизирующее воздействие на кожу и волосы. Какие же элементы в составе чиа особенно полезны?

Белок для здоровья волос

Для того чтобы хорошо выглядеть, волосы нуждаются во влаге и кератине. Каждый отдельный волос состоит из белка кератина, окруженного защитным слоем, который по своему внешнему виду чем-то напоминает черепицу на крыше. Волосы, которые выгорают на солнце, болеют или часто подвергаются термической обработке и воздействию химических веществ, имеют неплотно прилегающие кутикулы на защитном слое. Их внутренний слой обнажается, и влага испаряется.

Решить проблему сухих и поврежденных волос можно, увеличив процент белка в составе косметических средств. Проще это сделать в домашних условиях, выбирая простые и полезные рецепты красоты. Семена чиа являются прекрасным источником белка. Вот почему семена рекомендуется добавлять в ухаживающие за волосами средства такие, как бальзамы, маски и шампуни. Это поможет сделать шевелюру гладкой и укрепить стержень волоса, восстанавливая чешуйки и придавая им силы.


Витамин Е для защиты кожи головы

Исследования показали, что 1 г семян чиа содержит в себе 1% витамина Е — жизненно необходимого элемента для поддержания здоровья волос и кожи. Прежде всего, этот витамин — мощнейший антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение. От него во многом зависит красота кожи и волос. Достаточное его содержание в организме усиливает производство коллагена в организме, что помогает избегать мелких морщин и сухости кожи.

Витамин Е несет в себе и фотозащитную функцию: он поглощает вредоносные УФ-лучи, благодаря чему кожа быстрее восстанавливается после солнечных ожогов. Он также уменьшает отеки, покраснения и утолщения кожи после разного рода повреждений.

Кроме того, витамин Е помогает стимулировать рост капилляров и кровоток, что способствует более быстрому росту волос. Этот витамин является жирорастворимым и поэтому может храниться в сальных железах и использоваться организмом в случае необходимости.

Магний от сухости


Магний — микроэлемент, который находится в каждой клетке организма, и он необходим для нормальной работы всех внутренних органов. Богатым источником магния являются семена чиа. После косметической терапии с их участием кожа может избавиться от многих кожных заболеваний. Магний прекрасно справляется с воспалением любой сложности и существенно улучшает гидратацию кожных покровов.

Как показали исследования, магний способен регулировать и поддерживать уровень влаги в клетках. Так, сухая кожа становится более увлажненной, что выравнивает ее тон и уменьшает покраснения. Магний легко всасывается клетками дермы, особенно при контакте с водой. Специалисты рекомендуют людям с сухой кожей периодически принимать ванны с добавлением семян чиа.

Омега-3 жирные кислоты

Диета, обогащенная омега-3 жирными кислотами, весьма полезна для сердечно-сосудистой системы, мозга и костей. Эти кислоты играют важнейшую роль в поддержании красоты и здоровья всего тела. Сочетание линолевой кислоты (LA) и α-линоленовой кислоты (АЛК) укрепляет защитный барьер кожи и замедляет ее старение.

После местного применения омега-3 жирных кислот кожа выглядит более молодой, эластичной и упругой за счет увеличения в ней коллагена. Эти кислоты необходимы при уходе за чувствительной и сухой кожей. Согласно последним исследованиям, омега-3 жиры — замечательное лекарство при выпадении волос и их истончении.


Семена чиа содержат в себе достаточное количество омега-3 жирных кислот. Однако, употребляя семена внутрь, большее число омега жиров уничтожается в пищеварительном тракте и просто не доходит к клеткам эпидермиса. Гораздо эффективнее применять их непосредственно в составе косметических средств, добавляя их в маски для волос и кремы для лица. Интересно, что при местном применении омега-3 жиры хорошо впитываются и лучше выполняют свои полезные функции.

Цинк для красоты волос

Цинк — микроэлемент, играющий немаловажную роль в организме. Он необходим для развития и роста иммунной системы. Цинк содержится во многих продуктах питания, в том числе в пшеничных зернах, тыквенных семечках, мясе ягненка, говядине и пр. Один из богатых источников цинка — все то же чиа.

Кожа и волосы благодарно воспринимают косметические продукты, включающие цинк. Этот микроэлемент смягчает действие свободных радикалов и хорошо помогает восстанавливать поврежденные волосы, заживлять раны на коже. Цинк незаменим при лечении акне, бородавок, облысении, перхоти, розовых угрях и стригущем лишае. Он также обладает фотозащитными и противовирусными свойствами.

Полезные рецепты с семенами чиа

Семена чиа наполнены полезными ингредиентами для красоты и здоровья, поэтому их широко используют как в промышленной, так и домашней косметологии. Перед применением зерна нужно тщательно измельчить, после чего замочить примерно на полчаса, чтобы они немного набухли. Семена можно использовать как отдельно, так и вместе с различными добавками, среди которых могут быть: зеленый чай, мед, кокосовое масло, яблочный уксус, пюре из разнообразных ягод и фруктов.


В ассортименте магазинов, продающих товары для здоровья или вегетарианства, встречается масло чиа. Его тоже с успехом включают в домашние рецепты красоты как для волос, так и для кожи. Несколько капель масла можно наносить непосредственно на кожные покровы или добавлять его в любимый крем, шампунь или маску. Вот простые косметические рецепты, которые каждому под силу попробовать у себя дома:

Увлажняющая маска: столовую ложку семян чиа смешивают с двумя яичными белками и стаканом обычного йогурта. Смесь наносится на лицо на 10-15 минут и смывается.

Маска для укрепления волос: чайную ложку чиа предварительно замачивают, добавляя к ним две столовых ложки яблочного уксуса, ¾ стакана натурального меда и 6 столовых ложек растопленного кокосового масла. Процедуру проводят 2-3 раза в неделю, оставляя маску на волосах на 30 минут.

Очищающий скраб: две чайные ложки семян чиа соединяют с одной чайной ложкой лимонного сока, половиной стакана полутвердого кокосового масла. Наносят смесь на лицо и не слишком сильно надавливая на кожу, массируют в течение 3-4 минут, чтобы после смыть.

Анти-эйдж маска: две столовые ложки семян чиа вместе с двумя стаканами охлажденного зеленого чая и столовой ложкой натурального меда применяют для поддержания молодости кожи лица. Длительность процедуры — 15 минут. Повторять желательно через 1-2 дня. При аллергии на мед, его можно заменить обычным йогуртом.


Скраб для тела: столовую ложку семян чиа смешивают с половиной стакана полутвердого кокосового масла, ¼ чашки масла из виноградных косточек, чашкой тростникового сахара и свежей или размороженной клубники. Таким скрабом кожа обрабатывается раз в неделю перед душем.

Источник: MedAboutMe.ru

Химический состав этого экзотического продукта

  • Минералы. Марганца и фосфора в 100 г чиа хватит на суточную норму потребления взрослого человека. Чуть меньше (но тоже много) тут кальция, цинка, меди и калия.
  • Жирные кислоты. Содержание Омега-3 тут просто зашкаливает — столько же содержится в 1 кг мяса лосося. Немало тут и Омега-6.
  • Антиоксиданты.
  • Протеин, то есть растительный белок (его тут 20%).
  • Витамины. А, С, Е, некоторые представители группы В.
  • Пищевые волокна. В 100 г семян содержится 1,5 суточной нормы взрослого человека! Именно благодаря этим волокнам можно с такой уверенностью говорить о пользе семян чиа для очищения ЖКТ.

И ни грамма холестерина!

NB! Что касается самого интересного — калорийности, этот продукт далеко не «нулевка». В нем 490 ккал на 100 г. При этом в 1 столовую ложку помещается 17 г.


Действительно ли семена чиа рекомендованы для похудения?

Да, этот полезный продукт калориен. Но вместе с тем, некоторые отзывы худеющих женщин расхваливают эти семечки: мол, принимала, помогли! Так как же избежать вреда (то есть калорий) и получить только пользу (то есть стройную талию)?

Как они работают? Польза семян чиа (а также вред, если не запивать их большим количеством чистой воды) заключается в способности этого продукта вбирать влагу. 1 ложечка чиа вбирает до 12 ложечек воды! Благодаря этому:

  1. Семена набухают в желудке, заполняя его и надолго создавая чувство сытости.
  2. Получившийся в процессе этой абсорбции гель создает барьер между съеденной вместе с семечками едой и пищеварительными ферментами. То есть, еда, которая есть в желудке, будет усваиваться дольше.
  3. Вас будет реже беспокоить голод или банальное желание перекусить.
  4. Обменные процессы в организме нормализуются.

NB! Важно! Беспрерывно употреблять эти семена можно 6, максимум 12 недель.

Способы применения при снижении веса

  1. Как есть: в сыром, сухом виде. Ими посыпают салаты, каши. Но — сразу перед подачей. Если такая каша настоится, семечки от контакта с жидкостью начнут превращаться в гель.
  2. В замоченном виде. Чиа можно позволить настояться в молоке, соке, компоте, и только после этого их есть. Ложкой, так как напиток загустеет.
  3. В виде муки (часто самодельной). Ею можно загустить соус. Или, смешав ее с пшеничной мукой, испечь хлеб.
  4. В пророщенном виде. Так их можно применять, как и другие пророщенные злаки — добавлять в салаты, супы…
  5. Масло. Им можно заправить те же кашу или салат.

NB! Также известно, что 3 столовых ложки воды и 1 чайная ложечка семян могут заменить яйцо в вегетарианской запеканке (и никакого холестерина).

Другие полезные свойства семян чиа

  • Благодаря антиоксидантам они оказывают омолаживающий эффект на организм.
  • Помогают выводить токсины и шлаки.
  • Так как семена чиа понижают давление, их принято употреблять при гипертонии — как их принимать, чтобы получить пользу, а не вред, описано ниже.
  • Благодаря своему составу они снижают уровень холестерина в крови, а значит, вносят важную лепту в укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • Помогают укреплению костей и суставов. Особенно показаны женщинам в период менопаузы — в этом случае продукт служит важной частью профилактики остеопороза.
  • А из-за высокого содержания железа чиа — «маст хев» в рационе человека, страдающего анемией.

NB! Также есть мнение, что горсть чиа помогает нормализовать психоэмоциональное состояние человека, даже если он пребывает в депрессии. Натуральная польза без таблеток!

Польза для волос и кожи

Чиа полезны для женщин не только в плане похудения, но и как источник естественной красоты. По количеству антиоксидантов этот продукт можно сравнить с зеленым чаем, черникой или цитрусовыми. Но здесь также есть марганец, цинк и Омега-3! Благодаря такому сбалансированному составу чиа полезны для правильной выработки половых гормонов, здоровой микроциркуляции крови. Благодаря последнему кожа и волосы получают максимум питания, что сказывается на внешнем виде женщины.


Вкусные рецепты с этими семенами

Рецепты приготовления блюд с полезными семенами, как правило, простые и быстрые, исключающие долгую возню у плиты, к тому же, не включающие вредных для фигуры компонентов или процессов (жирных продуктов, жарки и так далее).

  1. Коктейль для завтрака или ужина. Стаканом несладкого сока залить 2 столовые ложки молотых (не обязательно) семян на 15 минут. Это можно сделать заранее, но не дольше 12 часов перед едой (и продукт лучше держать в холодильнике).
  2. Смузи. Для этого рецепта нужен блендер. Перебейте ¼ стакана овсяных хлопьев (быстрого приготовления), 2 чайных ложечки чиа (без горочки), 100 г любых фруктов, лучше несладких. Добавьте сюда стакан молока, по ¼ стакана апельсинового сока и натурального йогурта (нежирного и без сахара). По желанию смузи можно подсластить медом или корицей. Дать ему настояться в холодильнике около 4 часов. Чтобы он хранился дольше, можно разделить на несколько порций и отправить в морозилку.
  3. Сыроедческая каша. 4 стакана миндального молока смешать с 2-3 столовыми ложками семян. Дождаться, когда они разбухнут. Порезать сюда 2 инжира и 1 крупный персик. В результате получится 2 порции.

Масло чиа

Популярное косметическое средство, которое придется по вкусу вашей коже. Чаще всего его включают в маски для лица. Еще бы: это сильное увлажняющее средство, способное «стереть» мелкие покраснения и раздражения.

Также данное масло полезно волосам. Неудачно подстриглись и мечтаете, чтобы «грива» поскорее отросла? Можете делать массажи или те же маски для кожи головы с маслом чиа — оно ускорит рост каждого волоска, а также улучшит состояние прядей.

Кстати, и для традиционного массажа оно тоже подходит. Если кожа пересушена, вас беспокоит зуд, такой массаж принесет не только расслабление, но и лечебный эффект.

NB! Масло семян чиа можно и в пищу употреблять, добавляя в каши, салаты и даже напитки. Польза будет такая же, как и от применения семян. Но в данном случае есть максимальная дневная доза — 15 мл.

Ограничения и противопоказания

  • Аллергия (это экзотический продукт, так что обязательно протестируйте его перед приемом, начав знакомство с минимальной дозы). О том, что ваш организм не примет чиа, может предупреждать уже имеющаяся аллергия на кунжут или горчицу. Аллергия проявляется в виде проблем с дыханием, кожных высыпаний, диареи.
  • Сниженное давление. Конечно, это не прямое противопоказание, но длительно лакомиться чиа гипотоникам не следует.

  • Вздутие живота (испанский шалфей может усугубить это состояние). Метеоризмом «аукнется», в частности, переедание семенами.
  • Воспаление кишечника или желудка, даже диарея.
  • Опухоль простаты (злокачественная).
  • Прием антикоагулянтов или аспирина.
  • Обезвоживание. И вообще, одновременно с семенами в ваш организм должно поступать максимум жидкости. Дело в том, что они впитывают ее в организме, выводя наружу. Если жидкости мало, тело начнет страдать от обезвоживания.

NB! Максимально допустимой суточной нормой считается от 2 до 4 столовых ложек чиа. Больше — уже переедание со всеми вытекающими. Детям разрешено съедать еще меньше: от 0,5 до 1 ложки.

А как вы относитесь к таким экзотическим продуктам? И если бы увидели в продаже, купили бы пакетик семян или бутылочку масла? Или может, вы уже успели протестировать это средство для похудения либо оздоровления? В таком случае обязательно опишите, что у вас получилось и какой пользы для организма вам удалось добиться — ваш опыт пригодится сотням читательниц!

Источник: PitanieLife.ru

Оздоровление волос с помощью чиа

Фен, лак, мусс и плохая экология оставляют нежелательный отпечаток на состоянии женских волос. Дамам приходится серьезно постараться, чтобы вернуть своим локонам жизненную силу и блеск. В этом случае лучше помощников, чем семена чиа, не отыскать. Если вы будете регулярно употреблять их в пищу, волосы станут расти намного быстрее, а про выпадение можно будет вскоре забыть.

Чтобы усилить эффект от внутреннего применения, нужно обязательно попробовать наружное. Сделайте гель для волос из семян чиа! Регулярное применение такого средства увлажнит волосы и защитит красивые блестящие пряди от негативного воздействия сухого воздуха. Чтобы приготовить этот чудо-гель в домашних условиях, вам понадобятся семена чиа и лимонный сок.

  1. Залейте треть чашки (80 мл) семян двумя чашками воды (500 мл). Хорошенько взбейте их оставьте на 5–10 минут.
  2. Спустя 10 минут еще раз взбейте полученную смесь и отправьте в холодильник на 15 минут. В результате жидкость должна превратиться в гель.
  3. Выньте смесь из холодильника, добавьте три ложки (или 45 мл) лимонного сока и перемешайте.
  4. Нанесите полученный чудо-гель на волосы и подержите 10 минут. После — сполосните голову прохладной водой.

Результат применения этого геля вы заметите уже после первой процедуры.

Почему чиа так полезна для волос?

Сразу перейдем к цифрам. В этих чудо-семенах исследователи нашли в три раза больше антиоксидантов, нежели в богатой на них чернике! А омега-кислот тут в восемь раз больше, чем в лососе. Именно потому чиа стала любимицей вегетарианцев. Семена позиционируют, как растительный источник жирных кислот — а еще это белок, который усваивается намного легче, чем из белого мяса.

Помимо прочего, в семенах много пищевых волокон, минералов и витаминов. Чиа не содержит холестерина, не имеет собственного ярко выраженного вкуса, и это позволяет без опасений добавлять семена в любые блюда. Мало того, что чиа блюдо не испортишь, так еще и обогатишь его множеством полезных веществ, которые скажутся на здоровье и красоте волос и кожи.

Источник: chiakupit.ru

  • Главная
  • Здоровье и красота
  • Диеты и питание
  • Семена чиа — польза

Автор: Анна Нютина  1 сентября 2017     1080     0  

Индустрия красоты была революционизирована благодаря недавней популярности семян чиа. Если вам интересно, какие преимущества имеют крошечные семена, вы находитесь в нужном месте. Мы расскажем вам об этом супер ингредиенте. Семена чиа возникли в Мексики и считаются очень полезными из-за высокой концентрации омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. Они также обладают мощным запасом минералов и витаминов, таких как кальций, магний, медь, цинк, фосфор и железо.

1. Предотвращают прыщи

Семена чиа для волос

 Регулярное использование чиа-маски для лица, помогает улучшить кожу, уменьшая количество производства кожного сала на коже. Это держит ваши прыщи под контролем.

2. Гидратируют кожу

Семена чиа для волос

 Семена чиа не только улучшают текстуру вашей кожи, но также предотвращают потерю влаги. Применение масла семян чиа на самых сухих участках вашей кожи, таких как локти, колени и пятки, сделает их более мягкими.

3. Здоровое свечение

Семена чиа для волос

 Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в семенах чиа, придают коже молодой вид, так как он увеличивает уровень коллагена, что, в свою очередь, помогает улучшить еластичность кожи.

4. Исцеляющие свойства

Семена чиа для волос

 Семена чиа — отличный источник цинка и действуют как антиоксидант для кожи. Они также регулируют заживление и восстановление мертвых клеток кожи.

5. Избежание морщин

Семена чиа для волос

 Чтобы предотвратить преждевременное старение, принимайте семена чиа, которые содержат большое количество витамина Е. Они глубоко увлажняют вашу кожу изнутри, придавая ей молодое свечение.

6. Рецепт великолепной маски для кожи

Семена чиа для волос

 Для этой маски для лица вам понадобится 2 ст. оливкового масла, 1 ч. л. семян чиа и 1ч.л. лимонного сока. Хорошо перемешайте все эти ингредиенты и нанесите на лицо. Дайте ей 15 минут, а затем промойте лицо теплой водой.

7. Повышенная прочность волос

Семена чиа для волос

 Использование чиа семян для волос повышает их эластичность и укрепляет изнутри. Белок, в чиа, широко известный как кератин, окружает волос защитным слоем и помогает восстановить поврежденные волосы.

8. Для натурального роста волос

Семена чиа для волос

 Из-за наличия высокой концентрации меди в семенах чиа, это довольно хороший ингредиент для роста волос. Он также повышает естественный цвет волос, задерживая появление седых волос.

9. Блестящие, здоровые волосы

Семена чиа для волос

 Семена чиа — отличный источник цинка, который играет решающую роль в создании новых волосковых клеток. Он также поддерживает уровень масла в коже, уменьшая воспаление кожи, а также сохраняя волосы здоровыми и полными жизни.

10. Рецепт маски волос

Семена чиа для волос

 Вам понадобится 4 ст. кокосового масла, 1 ст. яблочного уксуса, 1 ст. меда и 1 ч. л. семян чиа. Смешайте все эти ингредиенты вместе и примените к своим волосам. Держите ее 15 минут и промойте с помощью шампуня и кондиционера.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Источник: queen-time.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.