Как уложить спать четырехмесячного ребенка

Сколько должны спать дети в таком возрасте? Дети в период новорожденности в среднем спят до 16 часов и мало бодрствуют. Сколько спит ребенок в возрасте 3-х месяцев? От 14 до 15 часов. У детей такого возраста еще нет таких, как у взрослых биологических часов (так называемого околосуточного ритма), он спит «когда придется. То есть когда устанет и поест. Засыпает он самостоятельно, поиграв и покушав. Почему малыш плохо спит? Мешать здоровому сну могут разные факторы, в таком случае придется укладывать спать малыша.

Многие родители жалуются, что их дети мало спят. Во-первых, объективно современные дети спят меньше, чем их родители и бабушки с дедушками. Во-вторых, если ребенок просыпается часто, возможно он спит не мало, а плохо.

Как спят новорожденные?

Обычно короткими временными промежутками от 2 до 4 часов. Сколько может спать ночью 3-х месячный малыш? Около 5-6 часов без перерыва. Засыпает кроха в любое время дня или ночи. Когда он чист, сыт и хорошо себя чувствует.


Во время перехода от состояния бодрствования ко сну и обратно тело крохи может подергиваться, а глаза «заказываются». Для первых недель жизни это нормально. Ребенок может всхлипывать, находясь в сонном состоянии – это также нормально.

В норме к 6-й неделе после первого этапа адаптации, в жизни ребенка прорисовывается некий ритм или режим. Он спит более длительное время, самые большие промежутки от 4 до 6 часов подряд приходятся на ночное время, днем малыш спит по 1,5-2 часа, уделяя некоторое время игре. В норме ребенок может находиться в бодром состоянии днем до 2-х часов. При этом он хорошо себя чувствует, активен и весел.

Если ребенок будет бодрствовать днем или ночью более длительный промежуток времени, он переутомиться. И эмоционально, и физически. Заснуть самостоятельно он уже не сможет, и укладывать его спать будет сложно.

Важно своевременно замечать первые признаки усталости, если не уложить малыша в этот момент, организм начнет вырабатывать специальные вещества для борьбы со сном и утомлением. При неоднократно повторении ситуации и регулярном переутомлении, режим, который только начал формироваться, нарушается и кроха с трудом засыпает, плохо или мало спит и часто просыпается.

Укладываем 3 месячного ребёнка спать правильно


Распознать, когда ребенок хочет спать не так сложно, он трет глазки, а с возрастом начинает зевать, движения конечностей становятся более хаотичными, а в более старшем возрасте (6-9 месяцев) он начинает промахиваться при движении.

Ребенок в первые недели жизни не слишком бурно реагирует на свет или звук, при условии их постоянного воздействия, и пугается резких хлопков или вспышек. Укладывать спать малыша лучше в тихом и затененном месте, это поможет крохе спать регулярно и отдыхать полноценно.

Трехмесячный малютка спит 2/3 ночи, а сколько ж он спит днем? В дневное время он отдыхает 3 раза днем по 40-90 минут (хотя бы один сон должен составлять 1,5 часа). Это значит, что формируется нормальный режим сна. Не все детки спят именно так, это средние показатели. Малыш требует больше внимания вне сонного состояния на игру и развитие, он активно улыбается и ждет маму. Однако на сон он все же должен тратить еще много времени. Если вовремя не снизить эмоциональный накал игры, не успокоить кроху, и не уложить спать, он долго будет плакать и плохо отдыхать, как будто чувствует боль.

Если малыш голоден, болен, ему неудобно, жарко или холодно, он укакался, у него не будет крепкого сна. До 3-х месяцев детей часто беспокоят кишечная колика и метеоризм, но к 3-м месяцам работа кишечника в норме улучшается. И эта причина нарушения сна перестает беспокоить малютку.

Основные правила ночного и дневного сна


В 3-х месячном возрасте (или несколько ранее) у малыша начинает солнечный биоцикл 24 (25) часовой. Он начинает более длительное время спать ночью. Именно в это время нужно «нормировать» физические стимулы (свет и темнота, шум и тишина, кормление, игры и купание, и т.д.), в течение дня и ночью. Если время сна малыша не выходит за границы нормы верхнюю или нижнюю, небольшие отклонения не существенны. Почему так?

Как уложить спать четырехмесячного ребенка

Если ребенок плохо или мало спит не потому, что он болен, у него психологические проблемы, он голоден или ему некомфортно, его нужно приучать к разнице между ночью и днем.

Важно помнить, что новорожденные спят не так как дети в 6-9 месяцев, а те иначе, чем ребенок 2-х летнего возраста. Особенности сна меняются с возрастом и в первый год жизни очень быстро. Цикл сна ребенка до 3-х месяцев 3-4 часа сна, еда, немного игры, переодевание подгузников, вечером купание и снова сон. В норме ребенок сам регулирует свой сон, если он спит плохо или мало, нужно найти причину (жарко-холодно, душно-больно и т.п.). К трем месяцем он уже должен научатся разнице между сном днем и ночью, ради это нужно следовать нескольким не сложным правилам:

  • днем можно не задергивать шторы (исключением будет ситуация, когда солнце светить прямо в окно), ночью не нужно оставлять ночник;

  • днем не стоит создавать в доме особую тишину, двигаться на цыпочках и шептать, ночью же наоборот, нужно не шуметь, лучше выключить телевизор, это поможет полноценно отдыхать крохе;
  • перед ночным сном малыша стоит выкупать, можно добивать травки (череду и ромашку) если у него нет аллергии, это поможет лучше уснуть вашему чаду;
  • перед сном нужно обязательно проветрить помещение, где будет отдыхать малыш (днем 3-х месячный малыш может дремать на улице, в коляске).

Не нужно, чтобы успокоить кроху 3-х месячного возраста, сразу предлагать ему грудь. Медицинских противопоказаний такое поведение не имеет, а психологические — да. Это связано с тем, что чувство сна и голода контролируются одной и той же зоной мозга. Если успокаивать малыша молоком, во-первых, он может банально передать, во-вторых, у него формируется не правильные ассоциации со сном. Из детей, которые привыкли засыпать под грудью или с бутылочкой, часто вырастают взрослые, которые «заедают» свои проблемы.

Насчет того, должен ли ребенок спать сам с самого рождения или не стоит лишать его общества мамы, это вопрос дискуссионный до сих пор. В этом случае ответственность ложиться на родителей, а выбор их поведения должен руководствоваться здравым смыслом.

Трехмесячный рубеж

Многие дети в период новорожденность ночью спят 5-6 часов, по достижении 3-х месячного рубежа это должны делать все дети. Если изначально кроха засыпал сам, и не требовалось дополнительных мер, либо наоборот ребенок засыпал под грудью, его укачивали, баюкали, возили в коляске или катали на машине, то пришло время менять привычки и вырабатывать режим.


Как уложить спать четырехмесячного ребенка

Для этого следует:

  • выбрать время, когда малыш должен отправляться в постель;
  • купать перед сном (если процедура доставляет ребенку удовольствие);
  • менять подгузник перед тем, как уложить малыша в кровать;
  • не кормить ребенка в кровати или рядом (чтобы разделить еду и сон в его сознании);
  • если малыш желает поиграть (например, с папой или папа уделить время ребенку) ограничить время до 10 минут перед сном и игра должна быть спокойной;
  • можно давать в кроватку вещи малыша (мягкую игрушку, если у малютки нет аллергии, соску, ту вещь, которая помогает малышу засыпать и не требует вашего повторного присутствия, чтобы ее взять).

По биологическому признаку лучшим временем для засыпания 3-х месячного малютки является:

  • в летнее время 20.30-21.00;
  • в зимнее время 20.00-20.30.

Перед тем, как укладывать на ночь ребенка можно поговорить с ним ласковым голосом, поцеловать на ночь.


чему это нужно делать? В таком случае ему будет нравиться небольшой временной промежуток до сна, и он будет готовиться ко сну без особых сложностей. Но если этот переход к самостоятельному сну протекает не очень легко, это не значит, что у ребенка какие-то проблемы, возможно, ему нужно больше времени. И в 6-7 месяцев это сделать будет проще. Если ребенок плохо спит ночью, проверьте, не повышена ли у него температура, не заложен ли нос, не слишком ли он тепло одет или наоборот недостаточно тепло ему, может он пописал или опорожнил кишечник; перед сном порция может быть большего объема, чем обычно. Если ребенка мучают газы или он хочет пить, напоите его, можно немного покачать. Но помните, что пришло время приучать ребенка спать одному и засыпать самостоятельно.

Источник: rebenokrazvit.ru

Совместный сон, засыпание у груди, укачивание: польза и вред

Как укладывать ребенка спать, нужно ли его укачивать, как правильно организовать сон грудничка зависит от его индивидуальных особенностей. От этого зависит не только комфорт, психологическое состояние мамы, но здоровье малыша во всех аспектах.

Как укладывать ребенка спать без укачивания

Преимущества сна вместе с родителями:


  • Удобство. В ночное время малыша необходимо покормить, поэтому маме удобно это сделать, не вставая с кровати, не тревожа сон ребенка.
  • Способствует профилактике застоя молока. Частое прикладывание к груди, особенно в ночное время, способствует притоку молока и препятствует его застою.
  • Снижение риска СВСМ. Практика совместного сна способствует снижению риска возникновения синдрома внезапной смерти младенца. Такое преимущество носит относительный характер, данные не являются на 100% подтвержденными.
  • Уверенность в себе. Психологический аспект, так как совместный сон формирует уверенность в себе в будущем.
  • Положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дети, засыпая с родителями, менее беспокойно спят, выбирая положение на спине.

Ребенок ощущает комфорт и безопасность, засыпая возле мамы, но есть и ряд аспектов, свидетельствующих о негативной стороне совместного сна.

К такому негативу относится:

  • Тревога, отсутствие безопасности. Большинство родителей опасается причинить вред ребенку во сне, толкнуть или задеть рукой, что часто и происходит. Прерывание сна нарушает спокойствие, ухудшает настроение маме, который необходим отдых.

  • Тактильная близость. Фактор может негативно сказываться на сне малыша, так как не всем грудничкам тактильный эффект необходим на протяжении всей ночи.
  • Нарушение качества семейной жизни. Ребенок в кровати — это отказ от интимной близости, что негативно сказывается на отношениях супругов.
Как укладывать ребенка спать без укачивания
Как укладывать ребенка спать, с опытом поймет каждая мама

Отучая малыша от сна в родительской постели, взрослые сталкиваются с трудностями, так как процесс привыкания может быть для него болезненным и долгим. Многие мамы, чтобы малыш уснул быстрее, прибегают к укачиванию, которое также имеет несколько минусов.

Такие, например, как:

  • процесс укачивания часто действует на ребенка противоположно, мешая полноценно засыпать;
  • сон при укачивании более прерывист, тревожен;
  • укачивание — грубое вмешательство в работу недостаточно развитого вестибулярного аппарата младенца.

Сон — это физиологическая потребность, поэтому родителям не рекомендуется вмешиваться в процесс, а лишь деликатно помочь, создать оптимально комфортные условия.

Нужно ли отучать ребенка засыпать у груди

В первые месяцы жизни ребенку свойственно засыпать на груди у мамы, но через некоторое время необходимо его от этого отучить. Чем он младше, тем больше нуждается в материнской груди. Процесс сосания в первые месяцы жизни — это не только кормление, он успокаивает, дарит ощущение комфорта, тепла, безопасности.

Чем старше становится ребенок, тем важнее научить разделять сон и прием пищи.

Специалисты утверждают, что важно разделить процесс отучения на несколько этапов: сначала научить малыша успокаиваться, засыпая не только с грудью, а уже потом расставаться с кормлением перед сном. Мама будет продолжать помогать младенцу засыпать, но уже с помощью других эффективных и более подходящих возрасту ребенка методов.

Почему необходимо постепенно отказаться от кормления перед сном?

Находясь в положении, женщина природно ощущает единение с малышом. После его рождения связь не пропадает, а только усиливается между ними. Взрослея, ребенок становится более независимым, меняется рацион, потребности, важно своевременно отказаться от кормлений перед сном, чтобы он научился засыпать самостоятельно.

Отучение может сопровождаться слезами, истерикой ребенка. Это стресс и для матери, но процесс необходимый, так как впереди следующий этап развития.


Как ночной сон зависит от проведенного дня

Как укладывать ребенка спать в теории известно всем родителям, но на деле возникают сложности. Педиатры, консультанты, ученые утверждают, что качество ночного сна ребенка зависит прямо пропорционально от насыщенности проведенного дня.

Как укладывать ребенка спать без укачивания

Оптимально разработанный режим с чередованием кормлений, отдыха и активности в течение дня влияет на ночной сон. Благодаря четкому распорядку ребенок привыкает к определенной последовательности, психологически и физически расположен к ожидаемому для него поведению.

Важно правильно распределить в течение всего дня время:

  • для приема пищи;
  • дневного сна;
  • активных развивающих игр;
  • прогулок на свежем воздухе;
  • вечернего купания.

Все должно происходить в одинаковое время, физиологически после еды организм сам попросится спать. Детальный режим дня упрощает задачу по отлучению ребенка от груди.

Как уложить ребенка спать без укачивания

По мнению экспертов, укачивание — это устаревший метод, так как сон является физиологической потребностью человека в любом возрасте. Иногда малыш требует укачивания, не умея засыпать по-другому и яростно сопротивляясь, не принимая любые другие попытки матери успокоить его, помочь уснуть.

Как укладывать ребенка спать без укачивания

Есть множество эффективных способов для приятного отхода ко сну. Важно максимально снизить возбудимость к вечеру. Вечерние купания с добавлением отваров из лаванды, ромашки, хвои, мелиссы, зверобоя – отличный способ успокоить перед сном.

Чтобы, отказавшись от укачивания, не вызвать громкий протест и стрессовую ситуацию, можно воспользоваться советами:

  • Сделать перед сном расслабляющий массаж с поглаживаниями по спине, животу, рукам и ногам. Все действия должны быть мягкими, успокоить малыша.
  • Если ребенок требовательно продолжает плакать, можно устроить перезагрузку, выйдя из комнаты на некоторое время. После возвращения повторить ритуал с расслабляющим массажем.
  • Не стоит бояться плача, такой способ для ребенка привычен при смене определенного порядка и для привлечения внимания
  • Покормить перед сном, но немного загодя, чтобы устранить уже привычный для младенца рефлекс «еда-сон».
  • Спеть колыбельную, рассказать сказку, тон при этом должен быть тихий, успокаивающий, способствующий умиротворению и расслаблению.

Важно сохранить терпение, не меняя своего решения отказаться от качаний, но взамен создать благоприятную к здоровому сну атмосферу.

Как приучить спать без груди

Как укладывать ребенка и научить его спать без прикладывания к груди описано ниже. При этом важно понимать, что данный этап не проходит быстро, каждый ребенок индивидуален. Целью не является быстро отучить от груди ребенка, чтобы не спровоцировать стрессовой ситуации.

Этап рекомендуется проводить тогда, когда ребенок уже достиг 1-1,5 лет.

До этого возраста сосание необходимо для успокоения, ощущения безопасности, единения с мамой, для младенца сложно быстро освоить другой механизм засыпания. Чтобы процесс прошел без лишних расстройств для младенца, важно разделить его на несколько шагов.

Цель

Целью в данном случае является научить ребенка успокаиваться, засыпая без предварительного кормления грудью не только перед ночным сном, но также при засыпании днем или в момент ночных пробуждений.

Для этого нужно применить несколько эффективных методов:

  • колыбельные на ночь;
  • вечерние ванны с отварами из целебных трав с успокаивающим эффектом;
  • массаж, помогающий сбросить дневное напряжение;
  • беседа о прошедшем дне, его приятных событиях.

Как укладывать ребенка спать без укачивания

Матери важно с помощью новых для ребенка инструментов донести простую мысль, что она также помогает ему уснуть, но уже без прикладывания к груди, при помощи других приятных способов.

Подготовка к переменам

Подготовить малыша необходимо постепенно. Отказывать резко ребенку в сосании, которое ему привычно и успокаивает, не стоит. Главная задача — разделить новые для ребенка методы засыпания и привычное сосание груди. Можно предложить послушать сказку, колыбельную, поговорить.

Мамам важно быть готовыми к тому, что дети согласятся не сразу.

Если малыш все же просит грудь, не следует отказывать, но не совмещать колыбельную с сосанием груди. Когда малыш успокоится, можно снова постараться заинтересовать его книжкой, беседой, песенкой. Необходимо дать время привыкнуть к новому для него ритуалу, но проявлять настойчивость и терпение.

Чтение

Необходимо подобрать интересную и понятную сказку, что поможет создать ауру теплоты, близости. История должна располагать ко сну, расслаблять, иметь достаточно динамичный сюжет, чтобы ребенок проявил интерес, захотел узнать продолжение завтра.

Начать можно с простых коротких сказок в стихотворной форме или прозе, постепенно переходя к историям с продолжением.

Какие книжки помогают уснуть ребенку, можно узнать из этого видео:

К таким книгам можно отнести классические произведения — истории про Винни Пуха, Малыша и Карлсона, Денискины рассказы и другие книги. Произведение должно соответствовать возрасту ребенка, иначе ему будет не интересно, а сам новый процесс засыпания не придется ему по вкусу.

Музыка

Музыка – это оптимальный способ создать приятную атмосферу дремоты, но важно правильно подобрать произведение.

Это могут быть:

  • колыбельные природы с пением птиц, звуками тихого леса;
  • классические произведения, среди которых можно найти красивые колыбельные Моцарта, Брамса, Грига;
  • медитационная музыка, позволяющая остановить поток мыслей, отвлечься от событий дня.

Помогает при засыпании белый шум со звуками прибоя, шелестом листьев и травы. Но для младенца нет ничего лучше звуков маминого голоса, поэтому нежная колыбельная поможет ему расслабиться и уснуть быстрее.

Как подготовить ребенка ко сну

Маме необходимо создать собственный ритуал отхода ко сну. Перед этим можно вместе убрать игрушки, чтобы он понимал, что время игр закончилось и пора отдыхать. Это вырабатывает дисциплину, учит самостоятельности. Перед дневным сном рекомендуются длительные прогулки на воздухе.

Отход к ночному сну с отучением от кормления грудью — сложный этап для психики, так как привычный ритм младенца нарушается.

Лучшие способы подготовки ребенка ко сну представлены в таблице:

Способ Описание метода
Расслабляющая ванна Купание перед сном можно превратить в интересную игру. Чтобы расслабить малыша физически и психологически, рекомендуется использовать отвары целебных трав. Оптимальная температура воды — 37 градусов. Есть специальные ароматные сборы для вечерних купаний, который включают лаванду, ромашку, череду, зверобой, мяту и мелиссу
Игра Играть перед сном можно и нужно, но выбрать следует успокаивающую игру без динамичных движений. Самая простая игра — «три тишины».

Правила: создается абсолютная тишина, ребенок рассказывает, какие звуки он слышит. Можно поиграть в «дневничок», вспоминая каждый день перед сном, какие приятные и интересные события произошли за день, чему ребенок научился

Массаж Расслабляющий массаж — это эффективный метод, позволяющий одновременно расслабить и оказывающий оздоравливающий эффект. Выполняется массажными движениями по спинке, ножкам и ручкам, животику, нежно поглаживая. Несколько капель ароматного детского масла помогут создать расслабляющую атмосферу

Как укладывать ребенка спать без укачивания

Новый для ребенка ритуал можно разнообразить, экспериментируя с идеями. Например, выбирать пижаму для сна и любимую игрушку, загадать сон, посмотреть на звезды, обняться и поцеловаться с родителями.

Если малышу меньше года

Как укладывать ребенка спать, если ему еще не исполнился 1 год, дают советы специалисты. Младенцам сложнее уснуть самостоятельно, они нуждаются в тактильной близости мамы, и сон, во время которого они остаются без нее, их пугает. Но есть несколько результативных методов, которые помогут ему научиться засыпать самостоятельно без слез.

К таким методам можно отнести такие, как:

  • Душистая ванна. Способна усилить эффект релакса, создавая умиротворяющее настроение. Пары отвара из лаванды, мяты и мелиссы действуют успокаивающе на организм.
  • Массаж. Мамины руки оказывают успокаивающее действие на ребенка. Скользящими поглаживающими движениями по часовой стрелке можно помассировать спину, грудь, ножки, сопровождая действия нежными словами.
  • Тишина. Многим детям для засыпания нужна тишина. Во время ритуала следует выключить все электроприборы, издающие шум, приглушить звук телевизора.
  • Убаюкивающие звуки. Это может быть тихая расслабляющая музыка, звуки природы, мамин голос.
  • Запах мамы. В кровати ребенка можно оставить деталь своей одежды, это создаст эффект присутствия.

Самый простой способ уложить ребенка — укачивание. Метод эффективен, но отучить от него сложнее, поэтому лучше воспользоваться другими методами для засыпания.

От 1 года до 2

Когда ребенок взрослеет, достигая 1-2 лет, необходимость в постоянном присутствии и тактильной близости не так важна, он становится более самостоятельным.

Ряд способов, способствующих привыканию к самостоятельному засыпанию:

  • исключить непосредственно перед сном перевозбуждение, активные игры;
  • дать малышу поиграть самому или вместе рассмотреть книжку с картинками;
  • создать в комнате оптимальный температурный режим;
  • выключить свет, но оставить включенным ночник;
  • поговорить с малышом, почитать сказку или спеть колыбельную;
  • положить в кроватку любимую игрушку.

Как укладывать ребенка спать без укачивания

В этом возрасте с ребенком можно договариваться, не настаивать или ругать его, объяснить ему важность всех подготовительных ко сну действий, дать ощущение безопасности. Можно загадать вместе хороший сон, объяснить, что родители всегда рядом и охраняют его сон.

2-летнего ребенка

Чтобы легче было приучить 2-летнего ребенка спать самостоятельно, есть несколько шагов:

  • Составить режим дня, чтобы промежуток между дневным и ночным сном был достаточно большим.
  • Сон 2-летнего ребенка составляет в среднем 10 ч ночью и 2 днем, но все индивидуально.
  • В течение дня обеспечить физическую активность, чтобы потратить энергию, которая может помешать глубокому сну.
  • Обозначить отход ко сну одной фразой, чтобы малыш понимал это как сигнал к действию.
  • Цепочка дел перед сном должна способствовать успокоению. Например, сначала купание, затем стакан теплого молока, сказка или колыбельная на ночь.
  • Создать атмосферу, приглушив свет, создав тишину.

Как укладывать ребенка спать без укачивания

Важно постепенно приучать ребенка, тренируя его спокойно лежать в кровати, не крутиться, не прыгать. На ночь сказать нежные слова, пожелать приятных снов, обнять и поцеловать.

Авторские методики

Существует несколько авторских методик, разработанных сомнологами и педиатрами. Суть их состоит в том, чтобы приучить засыпать ребенка путем выполнения определенного алгоритма действий.

Харви Карп

У разработанного известным педиатром метода есть последователи по всему миру.

Метод состоит из 5 действий:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • использование фоном звуков белого шума.

Каждый из шагов можно применять отдельно или в комплексе.

Эстивиль

Методика не применяется для новорожденных, она результативна для детей от 1,5 лет, когда есть вербальный контакт, понимание слов и фраз родителей.

Основные принципы следующие:

  • В течение дня напоминать, что ребенок сегодня спит в своей кровати, без качания, напоминаний.
  • Уложив малыша в кровать, мама выходит из комнаты, пообещав вернуться через минуту. Это время нужно выдержать, даже если малыш плачет.
  • Увеличивать промежутки уединения ребенка в течение 1-2 недель.

Ребенка не жалеть, если плачет, а объяснять важность самостоятельного сна.

Натан Дайло

Способ для новорожденных, придуманный молодым отцом из Австралии, предполагает, что грудничка можно уложить спать за 1 минуту. В течение 40 сек. он водил по лицу младенца бумажной салфеткой. Можно также воспользоваться другим мягким предметом, проводя им по ушкам, щечкам, ногтям на ручках и ножках.

Комаровский

Как укладывать ребенка спать, советуют многие педиатры.

Как укладывать ребенка спать без укачивания

Доктор Евгений Комаровский предлагает десять простых правил здорового сна:

  1. Расставлять приоритеты, всем членам семьи нужен сон не менее 8 ч в сутки.
  2. Составить режим дня. С момента рождения ребенка нужно подготовить к режиму семьи.
  3. Определить место сна ребенка (с родителями или в отдельной кроватке).
  4. Исключить лишний сон днем.
  5. Постепенно сокращать продолжительность и частоту ночных кормлений. После 6 месяцев прекратить, физиологически он в них уже не нуждается.
  6. Активно проводить день, гуляя, познавая мир, играя в подвижные игры.
  7. Свежий прохладный воздух в комнате – главное правило.
  8. Вечернее купание обязательно.
  9. Правильно подобранная постель с ровным и плотным матрацем. До 2 лет не спать на подушке.
  10. Использовать чистые качественные подгузники для здорового сна ребенка.

Дневной сон

Дневной сон необходим детям с момента рождения и до 4-5 лет.

Чтобы малышу было легче засыпать, есть несколько советов:

  • Создать полумрак, закрыв шторы.
  • Важен распорядок дня, укладывать следует в одинаковое время.
  • Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе.
  • Исключить просмотр мультиков, активные игры за 30-40 мин. до сна.

Как укладывать ребенка спать без укачивания

Эффективен метод чтения сказок, но ребенок должен понять, что после окончания истории родители выйдут из комнаты, наступит время сна.

Если проснулся ночью

Если ребенок спит ночью тревожно, часто просыпаясь с плачем, это может свидетельствовать:

  • о повышении температуры;
  • заложенности носа;
  • о коликах;
  • о голоде.

В случае болезненных ощущений и дискомфорта необходимо дать ребенку лекарство, выполнить упражнения, избавляющие от газов. Младенца успокаивает сосательный рефлекс, поэтому ночью можно дать пустышку. Унять плачь можно, немного покачав его и погладив.

Младенцам свойственно путать день с ночью, родителям нужно избрать правильную тактику, составить индивидуальный режим дня.

То, как и когда укладывать ребенка спать, решают родители, процесс этот индивидуален, зависит от многих факторов. Здоровый сон важен не только для малыша, но и для мамы, только так можно обеспечить полноценный уход младенцу и хорошее настроение всей семье.

Оформление статьи: Е.Чайкина

Источник: kidteam.ru

Сколько времени посвящать ночному и дневному сну

Период новорождённости давно позади, малыш прошёл первые стадии адаптации в этом мире.

Периодом новорождённости принято считать первые 4 недели жизни новорождённого. Это время, когда происходит адаптация организма грудничка к окружающему миру: идёт проверка органов на готовность к новой жизни.

Преодолев рубеж в четыре месяца, некоторые дети дарят родителям возможность спать всю ночь. Младенцы такого возраста способны проспать до 7–8 часов подряд. К ночному сну добавляются ещё три отрезка времени днём по 2–3 часа, и в общей сумме должно получиться от 14 до 16 часов отдыха в сутки. Дети в 4 месяца просыпаются рано, около пяти утра. Пробуждение малыша — прекрасный момент для кормления. Возможно, после этого он снова задремлет. Крохи до двух лет любят засыпать рядом с мамой, и можно побаловать их в эти минуты, положив с собой в кровать.

Регресс сна в 4 месяца

К сожалению, такое поведение характерно далеко не для всех детей. У многих в этот период случается так называемый регресс сна. Ребёнок вдруг становится капризным, усталым, беспокойным, требовательно просится на руки, в объятия мамы, чаще хочет есть. Он больше не спит подолгу, а наоборот, часто пробуждается или просто не может заснуть. Дети вдруг начинают просыпаться ночью каждые 2 часа, и родители вынуждены или кормить их, чтобы они снова заснули, или укачивать на руках. Это явление связано с созреванием головного мозга малыша и с характером сна, который становится как у взрослых и вместо глубокого делится на две фазы: медленную и быструю. Адаптироваться к новому режиму малышу нелегко. Переходя каждый раз от быстрой фазы к медленной, ребёнок рискует проснуться, и требуется помощь родителей, чтобы он вновь уснул.

Что делать, если у ребёнка регресс сна? Единственное, что можно посоветовать родителям — терпеливо помочь крохе пережить регресс комфортно и не пытаться «ломать» естественные изменения в его режиме сна и бодрствования. Для этого можно применить несколько стратегий:

  1. Покачайте малыша на руках. При этом помните о том, что позднее вам придётся отучить ребёнка от этой привычки. Но на данный момент все средства хороши.
  2. Предложите малышу пустышку.
  3. Покормите его, когда он уже заснул. Дети, проснувшиеся в быстрой фазе сна, могут снова уснуть во время кормления. Если ребёнок требует более частых кормлений ночью — не отказывайте ему. В этот период у многих детей возрастает аппетит.
  4. Убедитесь, что крохе удобно и комфортно. Возможно, ему стало жарко, мешает скомканная пелёнка, беспокоит свет или какой-нибудь шум.
  5. Уложите малыша в специальные качели или кресло-качалку, чтобы он заснул. Но не оставляйте его там на всю ночь.
  6. Зовите на помощь родных. Так вы получите возможность вздремнуть, пока они возятся с крохой.

Детям в 4 месяца приходится менять режим сна и бодрствования. Ребёнок просыпается раньше, и время укладывания следует сдвинуть на час-два назад. Некоторые родители считают, что если уложить ребёнка позже, то он дольше проспит утром. Это большая ошибка, которая может навредить малышу. Он будет просыпаться усталым, и в итоге часы пробуждения станут совсем ранними. Если до этого дети спали 4 раза в день, то теперь им достаточно трёх раз. Этот факт тоже требует пересмотреть режим крохи. Более долгие периоды бодрствования отодвигают время ночного сна. Постарайтесь не укладывать ребёнка спать на «пару часиков» после 16:30–17:00, лучше уложите его на ночь пораньше.

Почему происходят нарушения режима сна 4-месячного малыша и как их исправить

Для ребёнка любого возраста, а особенно грудничка, важно хорошо высыпаться. Здоровый крепкий сон влияет на настроение, внимание и поведение ребёнка. К нарушениям сна относят:

  • беспокойный сон;
  • чрезмерный сон;
  • недосыпание.

Причин для плохого ночного сна может быть несколько:

  • отсутствие чёткого графика сна;
  • активные возбуждающие занятия на ночь (шумные игры, раскачивания);
  • обильная пища перед сном (слишком большие порции смеси);
  • яркий свет в комнате малыша;
  • громкий отвлекающий шум (телевизор, музыка, звонки на мобильный телефон);
  • непонимание родителями сигналов о том, что ребёнок готов заснуть;
  • регресс сна.

А также ночным пробуждениям способствует то, что дети учатся переворачиваться. Неудачно поменяв положение тела, малыш может проснуться, испугаться и заплакать. Следует уложить ребёнка в удобное для него положение. Ещё одной причиной могут быть дурные привычки. Старайтесь не приучать ребёнка к укачиванию перед сном, иначе, проснувшись ночью, он будет плакать и требовать, чтобы его снова взяли на руки.

Некоторых родителей беспокоит то, что ребёнок спит слишком долго. В большинстве случаев волноваться не стоит, потому что ночной сон продолжительностью в 12 часов всё ещё является нормой. По мнению врачей, такие дети просто испытывают большую потребность во сне, чем остальные. Другой вопрос, если ребёнок спит как новорождённый даже в 4 месяца. Это может быть признаком такого заболевания, как апноэ во сне или глютеновая болезнь. В таком случае следует обратиться к врачу.

Чтобы ребёнок лучше спал ночью, следует составить чёткое расписание дня, соблюдать режим сна и бодрствования. Укладывать малыша необходимо в одно и то же время, в выходные время пробуждения не должно отличаться от такового в будни более чем на полтора часа. Перед сном малышу можно почитать сказку или искупать его. Следите за температурой воздуха в детской спальне. Она должна быть комфортной (20–23 градуса по Цельсию), а в самой комнате должен царить полумрак. Когда ребёнок укладывается спать, телевизор, радио и музыка на мобильном телефоне должны быть выключены. Детей следует укладывать в кровать, когда они выглядят усталыми, но всё ещё бодрствуют. Это также научит ребёнка засыпать самостоятельно.

Какое расписание составить для досуга малыша, когда он бодрствует

Сутки маленького человечка состоят из периодов сна и бодрствования. В те часы, когда малыш не спит, его занятия — это умывание, гимнастика, развивающие игры, прогулки, купание, массаж. После пробуждения, приёма пищи и гигиенических процедур полезно занять малыша утренней гимнастикой. Активные игры в утренние часы тоже очень эффективны. После утреннего сна и второй трапезы можно организовать активный досуг: общение с близкими, развивающие упражнения, массаж. Завершить этот период бодрствования можно прогулкой на свежем воздухе. Насладившись дневным сном и очередной трапезой, ребёнок снова готов к активным играм, ему можно провести экскурсию по квартире. Это подходящий момент для второй, вечерней, прогулки и знакомства с окружающим миром. Снова сон и трапеза, а затем — игры, спокойные занятия и купание.

Чтение книг для малышей — ещё одно полезное занятие, способное скрасить их досуг в любое время дня. Маленькие дети прекрасно отзываются на голос мамы, читающей вслух, картинки, которые они видят в книге, и любят потрогать бумажные страницы. Мягкие игрушки развлекут ребёнка, помогая развить тактильные ощущения. Можно приобрести или сделать самим игровой развивающий коврик.

Переодевая ребёнка после ночного сна, полезно с ним разговаривать. Малыш обязательно отреагирует, лепеча что-нибудь в ответ. В промежутках между кормлениями и дневным сном ребёнка можно занять, положив его в автолюльку или специальное детское кресло-качалку. Малыши в 4 месяца уже любят наблюдать за взрослыми, и вы можете проводить уборку и делать работу по дому, комментируя свои действия, на виду у крохи.

Прогулки на свежем воздухе

С четырёхмесячным ребёнком обязательно нужно гулять каждый день. Выходить на улицу лучше в дневные часы, чтобы малыш получил необходимое количество солнечного света. Витамин Д3, который вырабатывается в коже малыша на солнце, способствует росту детского организма в целом и костей в частности. Во время прогулки в коляске малыши, как правило, засыпают. Свежий воздух и ритмичные покачивания делают своё дело. А для мам это удобный момент для совершения покупок. Выгуливать четырёхмесячного ребёнка нужно как можно чаще. И чем больше, тем лучше. Всё зависит от времени, которым располагают родители. Если по режиму дня положено 2 прогулки, то одну можно совершить в поздние утренние часы, а вторую ближе к вечеру. Продолжительность прогулок составляет от 1 часа до двух. Занятым родителям, живущим в городских условиях, нужно постараться выгуливать ребёнка хотя бы один раз в день там, где воздух чище, например, в парках, аллеях.

По мнению доктора Комаровского, выгуливать малыша можно и на балконе. Это позволяет маме более рационально использовать время, посвятить его уборке и готовке. При этом, считает доктор, ребёнок может проводить на балконе весь день, за исключением периодов кормления и переодевания.

Доктор Комаровский о прогулках на свежем воздухе — видео

Купание

Важным моментом в ежедневной рутине является купание. Тёплую ванну малышу лучше принимать вечером, перед последним кормлением. Она успокаивает, расслабляет кроху, что очень важно для крепкого ночного сна. В воду можно добавить чай из череды или ромашки. Эти травы прекрасно снимают покраснения и раздражения на детской коже, если таковые есть. После ванны ребёнку не помешает массаж с увлажняющим маслом или лосьоном. У детей такого возраста бывает мышечный гипертонус, а массаж помогает успокоить слишком подвижные ножки и ручки.

Доктор Вильям Сирс, популярный педиатр в США, говорит о пользе совместного купания с малышом. Главное при этом — соблюдать правила безопасности и комфортную температуру воды. Можно купить специальные перчатки для намыливания и, надев их, придерживать ребёнка.

Советы врача о купании ребёнка — видео

Потребности в питании 4-месячного ребёнка и график кормлений

Кроме грудного молока и смеси, многие родители начинают давать малышу прикорм. Важно отметить, что решение о прикорме в 4 месяца и о том, какие именно продукты вводить, принимает педиатр, иногда совместно с аллергологом.

Некоторые педиатры не рекомендуют вводить прикорм раньше 6 месяцев. Но в зависимости от типа основного вскармливания, веса и роста малыша, можно это сделать уже в 4 месяца.

Детский гастроэнтеролог может порекомендовать прикорм крупному малышу, которому не хватает грудного молока. Дети с пищевой аллергией на искусственном вскармливании также испытывают необходимость в прикорме из-за особой потребности организма в питательных веществах. Важным условием при этом является, чтобы ребёнок научился хорошо держать голову и мог сидеть с поддержкой прямо.

Первой подходящей пищей для малыша будет обогащённая железом рисовая каша, приготовленная на основе грудного молока или смеси. Склонным к пищевой аллергии детям идеально подойдёт гречка.

Составление режима дня для ребёнка с учётом норм питания: расписание и таблицы

Малыш в 4 месяца должен съедать 180 мл смеси или грудного молока за одно кормление. При этом суточная норма составляет 960 мл. Это 5–6 кормлений в день. Режим питания малыша зависит от общего режима семьи. Рекомендуемое врачами количество грудного молока и смеси в сутки одинаково, но важно помнить о том, что грудное молоко усваивается намного быстрее смеси. Поэтому промежуток между кормлениями в случае искусственного вскармливания должен быть не меньше 3,5 часа. Это обосновано тем, что смесь переваривается в желудке малыша около 3 часов, и, если покормить его раньше, это спровоцирует колики.

Перерывы между кормлениями грудным молоком могут варьироваться от двух до четырёх часов. Это зависит от общего распорядка дня в семье и индивидуальных особенностей малыша.

При введении прикорма режим кормлений не меняется, замещаются лишь два кормления в день. Кормления кашей и смесью необходимо чередовать. При введении в рацион каши количество грудного молока или смеси нужно уменьшить на 200 мл в сутки. Обычно такое количество прикорма съедает ребёнок в четыре месяца.

Некоторые дети просыпаются на ночные кормления. Это следует учесть в распорядке дня и распределить количество смеси согласно норме.

Составление режима дня для ребёнка очень индивидуально. Оно требует от родителей наблюдения за привычками малыша и его потребностями. Обратите внимание, какой аппетит у малыша утром, днём и вечером. Некоторые дети неохотно едят после пробуждения, у других, наоборот, завтрак — повод набраться сил на весь день. Докормите малыша, который почти не завтракал, предложив ему больше в следующее кормление. Дайте больше на завтрак крохе, чей аппетит утром велик. Дети в течение дня подают знаки, если устали и хотят спать: становятся тише, перестают обращать внимание на окружающий мир, трут глазки, зевают. Замечайте эти знаки, чтобы выбрать часы для дневного сна. Не дожидайтесь, пока ребёнок станет капризничать.

Примерный распорядок дня кормящей грудью мамы и четырёхмесячного малыша — таблица

Источник: pediatriya.info

Укладываемся спать без слез и капризов

Проблемы с засыпанием у новорожденных связаны не с капризным характером, не с избалованностью дитя, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей. В отличие от взрослых, малыши первого года жизни попросту не умеют осознанно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму требуется отдых и по времени пора заснуть.  Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.

Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям

  • По мнению современных педиатров, малышам до года не стоит строго соблюдать режим. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмах и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки – срочно укладывайте, чтобы не пропустить момент засыпания.
  • Малышу повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так  вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять кроху от груди.
  • Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
  • Обратите внимание на одежду крохи: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
  • Некоторым деткам помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
  • Многим деткам помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваша кроха из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом (См статью об укачивании на руках).
  • Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
  • Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
  • Создайте в семье спокойную и дружелюбную атмосферу. Кроха на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.

ВИДЕО: 8 способов уложить грудничка спать

Ритуалы для засыпания

Молодым родителям, деткам которых уже исполнилось 6-7 месяцев, можно посоветовать выработать систему «сонных» ритуалов. За 20-30 минут до сна родители ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз в скором времени начнет ассоциировать с засыпанием.

В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:

  • «Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверюшки уснули. На небе зажигаются звездочки – значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергиваются шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
  • Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
  • Укладывание в постель любимой игрушки.
  • Пение колыбельной.
  • Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
  • Похожий способ – 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».

«Сонные» ритуалы  при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы достаточно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда крохе нездоровиться (повышенная температура, режутся зубки и т.п.).

Видео:

Методики самостоятельного засыпания

Методики самостоятельного засыпания
Методики самостоятельного засыпания

По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.

Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на смену ассоциаций на засыпание. Если кроха находится на грудном вскармливании, а мама кормит по требованию, то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА. Цель данных методик сломать (сменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные их них.

Метод «Таймер» (по Трейси Хогг)

  1. Перед сном малышу дают вкусно покушать. После этого карапузу показывают таймер и говорят, что молочко закончится, когда прозвенит звонок. Таймер устанавливается на 10 минут. По звонку ребенка отнимают от груди и с ласковыми словами укладывают в постель. Вероятно, малыш будет плакать и требовать грудь минут 20-40. Будьте терпеливы. Успокойте ребенка. Уложите в постель и погладьте по спинке, пока кроха не уснет.
  2. Несколько дней подряд таймер устанавливается на 10 минут. Капризов не избежать, но на 3-4-й день детки отпускают грудь и засыпают  по звонку.
  3. Следующие 3-4 дня таймер устанавливается на 4 минуты. Во время кормления мама читает маленькому знакомые потешки или сказку.  После звонка ребенка отнимают от груди и продолжают чтение еще минут 5-10. После чего кроху укладывают спать. Так постепенно одна привычка заменяется другой.
  4. Еще через 3-4 дня отменяется кормление на дневной сон. Вместо груди малышу читают книжку. И на последнем этапе убирается вечернее кормление.

Метод «Фейдинг»

Наиболее длительный и мягкий способ  отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.

Его суть в том, что мама не отказывает ребенку в сосании груди перед сном, но старается заинтересовать маленького интересной книгой, разговором. Иногда ребенок сможет уснуть без сосания, и это уже первый успех. Так постепенно мама находит другие способы успокоения (ритуалы) для крохи, уснуть без груди у него будет получаться все чаще, и, наконец, малыш начнет засыпать без «сиси».

На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (как и когда отучать от ночного кормления?): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом – спи спокойно». Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.

По теме: Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления? и еще важная статья: почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка?

Метод «Объяснение»

Этот метод практикуют с детьми полутора – двух лет.

Подходит он как для грудничков, так и для искусственников.

Для малыша придумывают простую историю, по какой причине молока ночью не будет (коровка молочко ночью больше приносить не будет, потому что… или у «сиси» заканчивается молочко, осталось всего на один разок).

Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня. Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылочку или грудь ребенку не дают вообще. Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, как отучить ребенка от грудного вскармливания?), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.

На реализацию этого метода уходит от 3-х дней до недели.

Метод «Выйти-войти»

На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.

Суть методики в том, что мама укладывает ребенка спать и, не дожидаясь пока малыш уснет, выходит из комнаты на 5-7 минут. Если за это время дитя не успокаивается, мама возвращается, успокаивает малыша и снова выходит, предоставляя ребеночку возможность уснуть самостоятельно.

В скором времени (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.

Экспериментируйте, это позволит найти тот метод, который подойдет именно вашему карапузу. Будьте последовательны, спокойны и уверены в своих действиях – ваш настрой передастся маленькому. Проявите в это время терпение и любовь к крохе.

Продолжение: 

  • 6 вещей, которые помогут крохе уснуть
  • 5 секретных способов как уложить ребенка спать (ЛАЙФХАКИ для МАМ)
  • Как приучить ребенка спать отдельно от родителей

Источник: razvitie-krohi.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.