Как простить обиду психология

Знакомо ли вам чувство обиды? Думаю, да. Откуда берется обида? Не открою вам секрета, если скажу, что обида – это детское чувство. Казалось бы, мы так не любим обижаться, и меньше всего хотим, чтобы нас обижали. Но почему-то в нашу жизнь приходят люди, которые нас обижают.

Почему так

Дело в том, что обида – это якорное чувство, и мы неосознанно стремимся к тому, чтобы снова и снова испытывать это чувство. Обида впервые возникает в детстве, каждый ребёнок любит своих родителей и периодически или постоянно обижался на них в своем детстве — то не поиграли с ним, то не купили что-то, что он хотел, то не почитали сказку, а то и просто зазря накричали. И получается, что любовь к родителям тесно закрепляется и с чувством обиды.

Соответственно в свою жизнь вы будете приглашать людей, способных обижать. А как иначе — ведь для вас любовь и близкие отношения всегда связаны с обидой. Обида очень интересное чувство. Я бы даже сказала — защитное и манипулятивное.


Защитное, потому что за ним прячутся более болезненные чувства: “Я не нужна” ”Меня не любят. Не понимают”; ”Я не важна и не ценна”. Из-за болезненности этих чувств и невозможности с ними справиться, принять и прожить  возникает обида. Самое интересное то, что это чувство настолько западает в человека, что он как будто специально ищет повод, чтобы обидеться и обязательно почувствовать себя ненужной, непонятой. Как будто внутри своих чувств он доходит до определенной границы, где обязательно должен почувствовать боль.

Детские сценарии

Приведу вам простой пример. Ко мне на прием пришла молодая пара. Они только недавно поженились, прожили 2 года. Поехали они вместе в свой очередной отпуск, и там супруге захотелось купить себе приглянувшуюся сумочку в местном магазине. Она, проходя мимо, несколько раз обратила внимание мужа на сумочку. И когда на третий день он опять не отреагировал на её слова и не предложил купить, она надулась и перестала с ним разговаривать. Он естественно, ничего не понял, а она не считала нужным объяснить.

Закончилось все тем, что в конце своего отпуска они сильно разругались, у неё оказалось куча претензий к нему, она обвиняла его в его невнимательности. Да и у него накопилась усталость от её постоянного недовольства по пустякам и упрекам. Они пришли ко мне, потому что решили разойтись, но все-таки хотели узнать мое мнение – правильно ли они решили.


Мы поработали с ними несколько сеансов и выяснили, что у молодой женщины ведущий страх быть ненужной, отвергнутой и незначимой для близкого человека. В детстве её мама вела себя с ней таким образом, что она часто чувствовала себя игнорируемой ею, ненужной и незначимой. Мама очень часто, обижаясь на дочь, переставала с ней разговаривать. У неё, конечно же, записался определённый сценарий её чувств.

После душевного сближения она обязательно должна была прожить свою ненужность. И по старой привычке в отпуске, когда они с мужем стали ещё ближе между собой, она стала неосознанно искать повод, чтобы почувствовать свои привычные чувства. Именно поэтому нужно было искать причины для своих ощущений. Также следующий момент — эти чувства стали просыпаться в её бессознательном, так как пришло их время, и она стала очень чувствительной к мужскому поведению. Ведь чувства уже начали заполнять её внутренний мир.

И любое невнимание со стороны мужа падало уже на подготовленную почву, и она по полной стала проживать свой сценарий. И сумочка стала последней каплей. Ведь если бы она находилась в ресурсном и уверенном состоянии, и она бы чувствовала любовь мужа и свою ценность, то она бы никогда не стала бы намекать на то, что ей нравится. Она бы прямо сказала: «Хочу эту сумочку, давай ее купим». И все…

Так нет, нужно было 3 дня вынашивать обиду внутри себя, потом замолчать и тем самым позволить токсичному чувству заполнять внутренний мир, отравляя все позитивное и хорошее. И потом привести к большой ссоре, после которой прийти к выводу, что партнер не любит ее, или довести мужчину до того, чтобы он заявил о своем нежелании продолжать такие отношения. И финальная сцена – «он меня разлюбил, мы с ним не подходим друг другу» и по полной проживать всю боль расставания и своей никчемности.


Теперь понимаете, как записанные чувства в детстве всегда рвутся на сцену во взрослых отношениях. И мужчина-то, по сути, не виноват, он просто сыграл уготованную ему роль.

В таких вариантах вполне возможно, что иногда вы вынуждаете мужчину поступить так или иначе, а иногда находите такого, который поступит так, чтобы загнать вас в ваши страдания.

Влияние бессознательного на наше настоящее

Чаще всего человек не замечает своего бессознательного и провоцирующего поведения, и впоследствии обижаются на реакцию человека. Но реакция другого человека — это на самом деле, зеркальное отражение его собственного поведения или отношения.

Женщинам же свойственно домысливать, придумывать то, чего нет, делать из этого выводы, что в итоге и приводит к непониманию и необоснованным обидам.

Самая распространённая тактика обидчивых людей – никогда не говорить прямо. Подумать, промолчать, обидеться, закатить скандал или уйти в глухое молчание. Обидчивому человеку обязательно нужно загнать себя в переживания.


Для того, чтобы перестать постоянно испытывать чувство обиды, необходимо прекратить ожидать от людей чего-то и согласиться с их правом делать то, что они считают нужным. Вы должны научиться принимать любой исход событий.

А чтобы уменьшить свои ожидания, нужно пойти в глубины болезненных чувств и постараться в них побыть и позволить болезненным чувствам вытекать из вас. Проживать их и отказываться от надежды получить желаемое. Как только вытесненная боль коснется вашей души, и вы сможете её проживать, ваш внутренний ребёнок взрослеет, а вместе с тем уходят и детские реакции. Взрослый человек не будет обижаться, он не будет тратить силы и энергию на подпитку этого ядовитого чувства. Ему это не нужно, он не будет каждый раз загонять себя в состояние жертвы. Он просто единожды проживет то, что внутри, а потом ему просто не нужно будет возвращаться к страданиям. Он будет говорить сразу и прямо о том, что ему не нравится, или то, что ему хочется. Он не будет изъясняться намеками.

Что такое намек? Это желание получить то, что хочется при отсутствии уверенности, что вы это получите. А самое главное — страх получить отказ и быть отвергнутым.

Почему обижаться выгодно

Кто-то годами вынашивает в своем сердце обиду на судьбу, жизнь, родителей, мужчин, друзей… В этом случае обида приобретает вторичную выгоду. Становится выгодно обижаться. Это может оправдывать собственную несостоятельность или неудачи. Особенно токсична обида на родителей. Из моего опыта работы неудачи в личной жизни и работе чаще всего бывают у людей, обижающихся на своих родителей. Как простить родителей и перестать обижаться? (читать здесь) 


А кто-то, наоборот, настолько глубоко вытеснил боль, что совершенно не чувствуя её, позволяет людям сильно себя обижать, стараясь не обращать внимания или оправдывать обидчиков. Если вы оговариваете себя или оправдываете, то это говорит о том, что вы пытаетесь не обижаться, но убегаете от боли, которая прячется внутри.

“Я очень хорошо понимаю свою маму. Как она могла меня любить, если она никогда не видела от собственной матери любви и нежности” Вы умом пытаетесь переварить болезненные чувства, тем самым убегаете от них. А нужно пойти в чувства, причиняющие вам страдания и идти в самую глубину боли. Прожив ощущение своей ненужности, вы откроетесь для истинного прощения. Конечно же, нужно сначала принять всю боль, которую якобы вам оставили родители, а уже потом прощать и принимать своих родителей. Это не простой процесс.

Обида в конечном итоге убивает отношения, и, собственно говоря, вас.

Как забыть обиду? Как преодолеть страдания и принести своей душе прежнюю легкость и свободу? 

Если человек и способен легко забывать любые обиды, это вовсе не говорит о том, что они не остаются в его душе. Здесь все зависит только от «объема» его сердца. Так, одни долгие годы вынашивает, копит  боль и обиды и в один момент обрывают все связи с человеком. А другие быстро воспламеняются и так же быстро успокаиваются и продолжают общение как и прежде. В любом случае в душе остается тяжелый осадок, который со временем только растет

Как научиться прощать


Обижаться — это детская позиция. На прощение способен только взрослый человек.

Почему в обиде, человек отстраняется от другого, замыкается? Представьте, вы ждали, что ваша мама вернется через 10 минут, но ее так и не было. И вот спустя 15 минут вас накрывала боль покинутости и даже предательства. И в момент, когда она возвращалась, вместо радости вы испытывали обиду. Но почему? Все потому, что вы испытывали настолько сильную боль, что ваша психика запускала защитный механизм, эмоционально отстраняла вас от источника боли. Или делала  все, чтобы источник сам отстранился от вас.

Кроме защитной функции обида – это еще и мощное манипулятивное средство. Обижаясь, вы тем самым показываете человеку, что он что-то делает не так, и посредством обиды вынуждаете его делать так, как вам нужно. А это значит, что вы не принимаете реальность и не можете отказаться от своего желания. Умение отказываться – это привилегия взрослого человека.

Если в детстве родители давали реакцию на обиды, значит, вы научились добиваться своего таким способом. С возрастом обида стала действенным  методом решения споров. И вы не сможете отказаться от этого метода пока вы не увидите то, что стоит с обратной стороны защиты, то есть область боли. Сумев пережить ее полностью, вы избавитесь от потребности в этой защите. Место обиды займет боль и через нее вам откроется дорога к истинному прощению. Эта медитация поможет сделать первый шаг к прощению.

Отпустить обиду


Давайте подведем краткий итог.

Вы перестанете обижаться, если прекратите предугадывать действия других людей, ждать от них чего-то и признаете их право делать то, что они сами считают нужным. Научитесь принимать даже самый неожиданный исход и ту боль, что возможно настигнет вас.

Лишь по-настоящему зрелая личность способна осознавать, что каждый человек имеет абсолютное право на свои чувства, желания, точку зрения и действия.

Также нужно понимать, что далеко не все в действиях близких имеет отношение к вам. Если муж забыл что-то купить из вашего списка, это не имеет отношения к его любви к вам. Он, действительно мог забыть. Он не может думать о вас 24 часа в сутки. Даже самая лучшая мама в мире не может думать 24 часа в сутки о своем малыше.

Вы не можете перестать обижаться на своего мужчину или ребёнка пока не разберетесь с обидами из прошлого. Те чувства, которые вы испытывает в настоящем, помогают вам вернуться в прошлое. Вы через настоящее можете перемещаться в прошлое и проживать глубокие болезненные чувства. Совершая путешествие в свое детство, вы помогаете выходить боли наружу.

Простить обиду нельзя без проживания полной гаммы негативных эмоций — злость, раздражение, неприятие. Вы должны прожить ту боль, что причиняют лишь близкие вам люди. Тогда вы обретете способность прощать.


Дорога к прощению сложна и длинна. Она лежит через большую и трудную работу над самим собой, долгое путешествие в недры собственного бессознательного. И это — естественная часть нашей жизни, где необходимо усвоить уроки кармы и через них прийти к гармонии и спокойствию в душе.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Источник: irinagavrilovadempsey.ru

Как простить обиду?

Все сходятся в одном – если обидчик появился в жизни человека, то это не происходит просто так, незаслуженно. Это значит, что нам по какой-то причине нужно пройти этот сложный и болезненный урок, научиться любить независимо от обстоятельств, научиться прощать и что-то изменить в себе. Прощение – это, прежде всего, внутренняя работа над собой, переосмысление ситуации, готовность освободиться от обиды. Прощение необходимо не обидчику – неважно, это близкий вам человек, или совсем чужой – а именно вам. Путь от обиды к прощению начинается с желания. Да, дорогие друзья, вам нужно захотеть простить, причем сделать это от души, искренне. Простивший человек не имеет больше стрессов и переживаний, он способен отпустить обиды, поняв того, кто их нанес. Возможно умерев, не решив своих проблем, мы переродимся снова,  и ад, продолжится.Как простить обиду?


Но, вам повезло, всё закончилось!!! Начинается новая жизнь!!!  Появилась психотехника избавления от обид, и получения иммунитета к обидам. Техника легка, результат мгновенный. Все обиды разнесете в пух и прах, за короткое время. Поверьте это волшебство. Не верьте, лучше проверьте. Прощать приятно. Вам понравится.

Приступим

На выполнение упражнения нужно свободное время и тихое место.

Сядь, закрой глаза, вспомни обиду, эмоционально самую сильную. Начните с раннего детства, с прощения самых близких людей ( их легче простить). Первыми вспоминаем родителей. Другим, часто опускаемым, лицом являетесь вы сами. Почему нужно прощать себя самого? Потому что, в своих проблемах, вы вините себя. Вспоминаем обиду подробно: обидчика и свидетелей-очевидцев, прежде всего, признайте свою боль и ненависть. Если прощение не затронет эмоциональной сердцевины вашего прошлого, оно будет неполным. Не нужно скрывать свою боль.  Прощение относится к вашей боли, а не к поведению обидчика. Очень важно вспомнить неприятные ощущения в теле, боль, зафиксировать их (чтобы простить необходимо вспомнить, какую боль вы испытали).

Представили обидчика перед собой. Встать перед ним на колени (очень важно).

(после каждого обращения кланяться перед обидчиком в ноги). Такой простой жест как поклон имеет огромный глубинный смысл. Недаром его используют во всех религиях. Но поклоны прекрасно использовать и в качестве практики прощения. Внутренний смысл этой техники – усмирение или ослабление присущей каждому человеку гордости, которая считается серьезным препятствием.

Обращайтесь по имени (если помните).

Итак, садись. Вспомни обиду, обидчика, очевидцев, неприятные ощущения, боль (важно). Представь обидчика перед собой. Встань перед мыслеобразом обидчика на колени.


Я прошу прощения у тебя (имя) за то, что причинил (а) тебе боль своими мыслями или действиями.

Прости, за то, что тебе пришлось обидеть меня.

Прости, за то, что я обиделся (ась) на тебя.

Спасибо, за то, что был (а), есть в моей жизни и сыграл (а) в ней свою роль.

Спасибо. Что учил (а) меня, как умел (а), преподал (а) этот сложный и болезненный урок.

Спасибо, всевышнему, что привел тебя в мою жизнь (прочитать молитву: какую знаете, и поклониться господу богу).

Спасибо, всем очевидцам моей обиды (вспомни каждого, кто был свидетелем обиды, поблагодари каждого, поклонись).

С благодарностью принимаю все уроки жизни, какими бы тяжёлыми они ни были.

С благодарностью и любовью я прощаю тебя (имя) и принимаю тебя целиком и полностью.

Мысленно подари обидчику то, чему тот обрадуется с именем господа (здоровье, детей, машину и пр.) Протяни ему дары.

Обними.

Распечатайте текст прощения, на листке бумаги, при выполнении упражнения, листок положите перед собой.

С помощью этого упражнения легко стирается спонтанная и бесконтрольная агрессия к близким и родным людям. Главное понять, на что вы раздражаетесь (агрессии предшествует обида) и какие возникают ощущения в теле. Важно, прощать искренне, от всей души. Прощайте и просите прощение до тех пор, пока не сделайте это со всеми людьми из своего прошлого и настоящего. Если у вас появиться желание плакать, позвольте себе это. Если захочется кричать, кричите. Не сопротивляйтесь своим чувствам. Позвольте им уйти из вашего эмоционального тела. Секунду спустя, ситуация станет вам безразлична. У вас нормализуется кровяное давление, исчезнут головные боли, успокоятся нервы, перестанете обижаться, вернутся силы. Вы будете в восторге!!! Наконец наступит мир… Это упражнение является профилактикой от обид. Нельзя обидеть того кто ни обижается, равно как невозможно испугать смелого.

Как искренне простить человека. Что такое прощение

Что вы чувствуете, когда обижены?

Внутри все сжимается, вы как будто скованы, сознание сужается. Вы смотрите на мир через призму своих чувств и не видите всей картины.

Когда вы на кого-то обижены, вы всю энергию отдаете на подпитку этой обиды.

В таком состоянии ваше сердце закрыто , вы не способны дарить любовь. Вы не можете любить себя, своих близких.

Что такое прощение?

Существует мнение, что прощение — это проявление милосердия. Прощая из благородства, вы попадаете в ловушку. Обида остается, но на более глубоком уровне.

Ваше эго, возросшее от проявления великодушия к обидчику, стремится спрятать истинные чувства.

Вы все равно оскорблены, но теперь вынуждены скрывать это от себя и от всех.

В обществе также считается, что уступить, простить — слабость и безволие. Но в действительности — это проявление силы .

Прощая, вы становитесь уязвимыми, но при этом, обретаете силу и перестаете зависеть от разрушающих вас чувств.

Держать зло на человека, какую бы боль он вам ни причинил, значит, находиться в состоянии жертвы.

Простить искренне, принимая ситуацию, значит освободиться .

Отпуская прошлое, вы убираете плотину, построенную из претензий, агрессии, гнева и обид.

Энергия начинает изливаться из сердца, смывая болезненные эмоции. В этот момент с вами происходит трансформация, вы ступаете на новый виток своей духовной эволюции.

Как искренне простить человека. Что такое прощение

Как простить обиду. Молитва о прощении кого обидел

Исповедаю Тебе Господу Богу моему и Творцу, во Святей Троице Единому, славимому и покланяемому Отцу, и Сыну, и Святому Духу, вся моя грехи, яже содеях во вся дни живота моего, и на всякий час, и в настоящее время, и в прошедшия дни и нощи, делом, словом, помышлением, объядением, пиянством, тайноядением, празднословием, унынием, леностию, прекословием, непослушанием, оклеветанием, осуждением, небрежением, самолюбием, многостяжанием, хищением, неправдоглаголанием, скверноприбытчеством, мздоимством, ревнованием, завистию, гневом, памятозлобием, ненавистию, лихоимством и всеми моими чувствы: зрением, слухом, обонянием, вкусом, осязанием и прочими моими грехи, душевными вкупе и телесными, имиже Тебе Бога моего и Творца прогневах, и ближняго моего онеправдовах: о сих жалея, винна себе Тебе Богу моему представляю, и имею волю каятися: точию, Господи Боже мой, помози ми, со слезами смиренно молю Тя: пришедшая же согрешения моя милосердием Твоим прости ми, и разреши от всех сих, яже изглаголах пред Тобою, яко Благ и Человеколюбец.

Прощение человека в исламе.

 Любимые братья и сестры! Ислам говорит нам о богобоязненности, о том, чтобы мы остерегались гнева нашего Господа, совершая неправедные дела, и нам необходимо помнить, что если мы хотим, чтобы Аллах простил нас, то и мы также должны научиться прощать. В наше время так редко можно встретить в человеке такие качества как милосердие, доброта и любовь. Мы с вами свидетели, как часто в своих выступлениях говорит муфтий, шейх Ахмад хаджи Афанди (да осветится его душа) об объединении мусульман, о том, чтобы мы хорошо относились к друг другу! Об этом также говорил наш шейх Саид Афанди (да будет свята его душа) в своей последней проповеди. Дорогие мусульмане! Невозможно игнорировать этот прекрасный призыв! Мы собственным примером можем показать, насколько прекрасен Ислам, и как далеки мусульмане от всего недостойного, что нам приписывают! Давайте прямо сегодня попросим прощения у тех, кого мы обидели словом или делом, и сами тоже простим тех, кто обидел нас, и начнём всё с чистого листа,  проявляя любовь и заботу друг о друге! Давайте же будем теми, кто культивирует и приумножает в себе самые благородные качества, и если будет на то воля нашего Господа, мы будем из числа тех, кого Всемилостивый Господь простит и подарит Рай! Да объединит Всевышний наши сердца на истинном пути!

Как простить любимого человека

Если ваш любимый причинил вам душевную боль, подождите, пока улягутся первые эмоции. Уединитесь и обдумайте ситуацию. А еще эффективнее — написать письмо. Возьмите ручку и лист бумаги, сядьте — и пишите. Излейте все эмоции на бумагу. Не думайте — пусть эмоции свободно выходят.Как простить любимого человека

Обида состоит из пяти слоев. На самой поверхности лежит гнев, потом идет разочарование и горечь, далее — неуверенность в себе, страх, четвертый слой — раскаяние, понимание, что и на вас лежит определенная ответственность за ваши отношения и то, что в них происходит. Пятый слой — это любовь. Именно к этому, финальному слою, вам нужно добраться, чтобы отпустить обиду. Понимание, что вы все равно любите этого человека, облегчит эмоциональный груз — вы вспомните все то, что привлекло вас в любимом, чем он вас покорил, что положительного он сделал.

Как простить любимого человекаПутем свободного «выплескивания» чувств на бумагу вы должны пройти через все 4 группы эмоций и прийти к последнему. Когда вы сможете написать, что любите — искренне прочувствовав это, тогда обида утихнет. После этого вы можете спокойно обсудить с любимым эту ситуацию. Скажите, что вы чувствуете — без упреков, спокойно, но откровенно. Возможно, он и не подумал, как сильно вас задел. После такого разговора наступит примирение, и обида окончательно пройдет.

Как простить человека в душе. Магия прощения

Любой врачеватель души будь-то психолог, священник или целитель знает, что прощение обладает некой магической силой. Оно всегда предполагает внутреннюю работу над собой, порой требующую не одного, а сотни и даже тысячи шагов. Если вы скажите: «Я простил/а», а на душе все равно будете чувствовать тяжесть, значит еще не простили. Все, кому удалось по-настоящему простить, ощущают прилив сил, легкость и вдохновение. Вы действительно становитесь свободнее, потому что убрали весомый блок на пути своих жизненных токов. И тут важно понять: прощение – это акт милосердия по отношению к самому себе, а не одолжение и великодушие к обидчикам и врагам .

С точки зрения гештальт-психологов каждая ситуация, которая не завершилась, может отнимать у человека энергию. Простить – это значит проститься, то есть завершить и отпустить неприятный или мучительный эпизод. Иначе говоря, перестать быть жертвой, поставить точку и вернуть свои внутренние силы. Существует много психологических техник прощения, но у каждого человека есть собственный путь.

Как простить человека, православие

Мало кто задумывался о том, что у всего есть своя история. Даже у такого чувства как обида есть своя история. Первым человеком на планете, который испытал это негативное чувство был Каин. У него был на это свой повод. Всевышний по каким-то причинам не принял жертву, которую принес этот человек. Такую ситуацию можно рассматривать с двух сторон. С одной стороны, получается, что Господь обидел Каина, но с другой стороны это не было поводом для того, чтобы испытать негативное чувство. Нужно также отметить, что обида — это грех в православии, поэтому очень важно знать, как уметь само обладать собой и не допускать его появления.

Как простить человека, православие

Причины возникновения чувства

Перед тем как научится прощать и отпускать обиды в православии нужно четко понимать какие причины провоцируют его появление, ведь если полностью грамотно проанализировать сложившуюся ситуацию, то его можно избежать. В психологии разделяют следующие причины возникновения данной эмоции:

  • Присутствие эгоизма. В последнее время такая черта характера присутствует у 50% процентов населения. Его основной чертой проявление считается высокая самооценка и завышенное требование к окружающим. В результате неполучение определенных желаний такой человек начинает копить обиду.
  • Манипулирование. Данная черта вызывающая негативные эмоции характеризуется тем, что обида в данном случае выступает таким себе инструментом для достижения цели. Чаще всего им пользуются маленькие дети.
  • Не оправданные ожидания. Они также являются одной из причин возникновения негативного чувства. Человек начинает себе придумывать определенные ситуации, которые в принципе в реальности не могут произойти. В случае если такой человек совершает ошибки у него будут виноваты все окружающие, но только ни в коем случае не он один. Как результат он начинает обижаться на окружающих его людей.
  • Неумение или нежелание прощать. Данная причина конечно больше относится к манипуляции. Она проявляется неосознанно. В таком случае человек с трудом понимает в чем он неправ.

Также нужно отметить, что выделяется в православии обида на родителей, близких людей. Она также считается большим грехом и нужно уметь не просто прощать, а не допускать таких эмоций к родным людям. Ведь они самое дорогое что только может быть у каждого из нас. Более того возникновение таких эмоций приводит к стрессу и сильным душевным страданиям.  Со временем она трансформируется от родственников на весь мир.

Как простить человека, православие

Почему обида — это грех

Как известно в православной религии большим грехом считается гордость и себялюбие. Вместе с тем у человека, испытывающего данное чувство в душе возникает такая себе боль. Многие православные священнослужители придерживаются того мнения, что обида ближнего это грех. Но некоторые люди это не рассматривают в таком смысле так как ощущение боли не может быть грехом.  Но на самом деле при этом чувстве не просто болит душа, а возникает злость, осуждение, самолюбие и возмущение.

В христианской вере в центре всей человеческой сущности должен быть Всевышний, а не негатив. Конечно иногда могут возникнуть такие ситуации, когда присутствует в ситуации несправедливость.  Но тем не менее нужно стараться отойти от таких случаев. Согласно святого письма мы можем увидеть, что Господь говорил, что обида на людей — это грех, который способствует лишению человека возможности надеяться на прощение. В таком состоянии нельзя даже готовиться к таинству Причастия и исповеди. Поэтому очень важно уметь не допускать такого чувства.

Как простить

Для тех, кто хочет жить светлой жизнью с Всевышним в сердце нужно изучить рекомендации как простить обиду советы священников в православии. Священнослужители утверждают, что данное чувство закрывает человека не только от окружающего мира, но и от самого Господа Бога. Чтобы не допускать таких ситуаций рекомендуется использовать следующие методы:

  • Старайтесь как можно чаще посещать храм и молится перед иконой святых. При этом возносите молитву за ближнего, а не за себя.
  • Старайтесь само обладать собой. Не общайтесь с человеком, на которого вы обиделись вовремя, когда негатив переполняет вас.
  • Иногда лучше расстаться с человеком чем всю жизнь нести на него обиду. Это касается семейных пар. Ведь с неполноценным чувством просто не будет нормальной семейной жизни.

Отдельной категорией выделяется в православии обида матери на ребенка. Она также может возникать при любой ситуации такой, например, как непослушание ребенка или, когда сын, или дочка обзывают мать. Конечно женщина может обидеться, но на самом деле перед тем как запускать в сове сердце такие эмоции подумайте хорошо, а стоит ли это делать. Ведь дети это самое дорогое и прекрасное, что может быть на этом свете.

Сила прощения и почему порой нам так сложно прощать

Прощение – возможно то единственное, что может избавить нас от боли, которую причинили другие.

Проcтить человека – не значит забыть или оправдать все его плохие поступки и продолжать жить дальше.

Простить – значит сделать выбор и отпустить желание наказать обидчика или самого себя.

Прощение – это наш выбор. Проблема заключается в том, что даже осознав это, нам может быть сложно по-настоящему простить человека.

Почему так происходит? Виной всему – наши эмоции, а также то, что нам свойственно логически все обосновывать. Помните: вы не несете ответственности за поступки окружающих.

Однако, вы несете ответственность за свои поступки, мысли и эмоции.

Вы сами ответственны за то, чтобы простить и что немаловажно: вы отвечаете за ваше собственное счастье и внутренне спокойствие.

Источник: psihologiyaotnoshenij.com

Как простить обиду и отпустить

Вы не знаете, как простить обиду и отпустить ее? Необходимо разобраться в своих истинных чувствах. Если вы действительно любите человека или же уважаете его, тратить время на такие негативные эмоции не стоит!

Они словно сжигают человека изнутри, заставляя его смотреть на окружающий мир сквозь пелену тумана. Все положительное отходит на второй план, а вы видите перед собой лишь ту причину, которая стала основным фактором возникновения обиды. Но вам необходимо гнать все это прочь, поскольку так вы никогда не станете счастливыми.

Вам может быть интересно: Верные признаки того, что мужчина вами интересуется

Анализ обиды

Есть вопрос: как справиться с обидой, чтобы она не мешала строить гармоничные отношения? В самом начале вам стоит проанализировать, что стало причиной таких чувств.
Постарайтесь вспомнить ситуацию во всех подробностях. Нередко оказывается, что человек обидел вас не так сильно, как вам показалось. Вы можете вовремя поправить ситуацию, сделав первый шаг к примирению.

Бывает и такое, что анализ поможет вам понять, что именно вы виноваты в конфликте. Здесь необходимо действовать аккуратно, объяснив человеку, что вы друг друга не так поняли.

Избавление от гнева

Вы чувствуете, что чувство гнева накрывает вас с головой? Это очень опасно, поскольку такие эмоции приносят вам и окружающих немало негатива. Вот как можно справиться с гневом:

  • освойте технику глубокого дыхания, поскольку это даст вам возможность найти душевную гармонию;
  • полностью расслабьте мышцы, что даст возможность снять тревогу и стресс, а значит, избавит вас от гнева;
  • выпустите гнев на волю. Можно найти тихое и укромное место, чтобы встряхнуться, как собака после воды. Также вы можете записать свои мысли на бумагу, чтобы разорвать лист или сжечь его;
  • переключитесь на что-то смешное, например, посмотрите видео в интернете, чтобы отвлечься от негатива;
  • послушайте музыку, которая расслабит вас и полностью успокоит.

Вот как справиться с обидой и злостью, не теряя свои ценные нервы. После подобных действий гнев отойдет на второй план, а вы сможете полностью успокоиться и подумать, как же стоит поступить в дальнейшем.

Избавление от чувства вины

Еще одна неприятная ситуация – это чувство вины. Если вы обидели какого-либо человека, оно будет преследовать вас каждый день. Из-за этого люди нередко сталкиваются со стрессом или депрессией, поскольку чувство вины постоянно давит на подсознание.

Избавиться от него можно, следуя таким советам:

  • никогда не вините себя за то, что окружающие отреагировали на ваше поведение не так, как вам хотелось бы;
  • не стоит мысленно корить себя за любые проступки;
  • не нужно чувствовать себя виноватым, если люди из вашего близкого окружения поступают неправильно;
  • «сожгите» чувство вины, записав все свои основные переживания на листе бумаги;
  • не нужно постоянно перед всеми извиняться, если даже вы не виновны;
  • не позволяйте собой манипулировать, ведь в том случае, если вы не справитесь с заданиями, чувство вины вернется снова.

Это простые советы, которые помогут справиться с негативом. Вы будете чувствовать себя свободно, если все получится.

Как научиться прощать обиды и отпускать

Не все знают, как научиться прощать обиды и отпускать людей. Но это ценное умение, которое позволит справиться со многими проблемами в жизни.

Вас сильно оскорбил близкий человек? Вы не находите себе места от переживаний? Тогда необходимо простить его, следуя таким советам:

  1. помните о том, что обида является сильным злом. Вы должны осознать, что ее необходимо уничтожить, чтобы жить счастливо;
  2. негативная мотивация тоже позволит быстрее простить человека. Подумайте, что ожидает вас, если вы будете жить с переживаниями внутри. Нередко это приводит к болезням, депрессиям, потере интереса к жизни. Лучше простить, чем кардинально портить себе жизнь;
  3. справиться с негативом поможет и положительная мотивация. Подумайте, насколько изменится ваша жизнь, если вы снова будете счастливыми и беззаботными. Это новые знакомства, веселые встречи с друзьями, счастливые вечера в кругу семьи;
  4. если вы не знаете, как научиться прощать обиды, устраните в себе слабость, которая их притянула. Быть может, это заниженная самооценка или проблемы на работе. Постарайтесь исправить эти недочеты, чтобы стать сильным человеком, который не зависит от всего плохого;
  5. будьте благодарны за те уроки, которые преподносит вам жизнь. Если вы совершили ошибку, которая привела к негативу, намотайте ее на ус. В будущем вы уже не будете повторять таких поступков, что намного облегчит ее;
  6. чувство юмора всегда спасало из подобных ситуаций. Шутите над собой, принимайте критику адекватно, не обижайтесь на колкие фразы коллег или знакомых людей. Только в таком случае все поймут, что бесполезно пытаться задеть ваше самолюбие.

Вы поняли, как простить обиду и отпустить любимого человека. Не забывайте о том, что никого невозможно удержать возле себя насильно. Лучше расстаться мирно, чем всю жизнь мучить друг друга. Но расставаться необходимо со спокойной душой, в которой нет места негативу.

Как справиться с обидой и негативными эмоциями

Негативные эмоции разрушают ауру человека, вследствие чего она становится уязвимой перед всевозможными факторами. Люди, которые испытывают такие чувства, подвержены депрессиям и стрессу.

Нужно понять, как научиться прощать обиды психология, чтобы чувствовать себя великолепно. На самом деле, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Просто нужно совладать со своими эмоциями, чтобы избавиться от всего негатива.

  1. Определить источник раздражения

В самом начале стоит понять, что же раздражает вас настолько сильно. Быть может, это разбросанные вещи мужа или же надоедливый коллега по работе. Никогда не копите эмоции в себе, поскольку рано или поздно они вырвутся наружу огромным потоком претензий и обид.

Если речь идет о вашем любимом человеке, который что-то делает не так, постарайтесь с ним поговорить. Разговор должен быть спокойным и дружественным. Объясните, почему вам не нравится тот или иной его поступок. В большинстве случаев все можно исправить, не накапливая внутри себя негативные эмоции.

Если вас обидел коллега по работе, то постарайтесь побеседовать с ним. Если все безуспешно, не пересекайтесь или же сведите встречи к минимуму. Не копите в себе обиду, ведь она обязательно выплеснется наружу потоком негативных эмоций.

  1. Понять причину

Чтобы понять, как научиться прощать людей и отпускать обиду, разберитесь в себе. Почему вы обижаетесь на окружающих? Быть может, дело в вашей низкой самооценке? Вы не умеете справляться со своими эмоциями?

Найти душевную гармонию можно с помощью дыхательных упражнений или йоги. На практике доказано, что подобные занятия успокаивают и отвлекают от негативных эмоций. Если вдруг негатив уже поселился внутри вас, он вскоре перестанет вас беспокоить, ведь его негативное влияние устраняется.

Как справиться с обидой и злостью

Люди задают вопрос: как справиться с обидой и негативными эмоциями быстро и эффективно? Есть советы, которые дадут вам возможность чувствовать себя намного лучше:

  • перестаньте чувствовать себя жертвой: вместо «Меня обидели» говорите «Я чувствую обиду»;
  • посмотрите на себя глазами обидчика и подумайте, все ли так гладко с вашей стороны, или вы тоже чем-то провинились перед человеком;
  • быть может, вам чего-то не хватает, что и стимулирует вас на злость. Если это так, то позвольте себе восполнить недостающее в жизни;
  • скажите себе «Стоп», поскольку чувство отравляет изнутри. Если вы не хотите столкнуться со стрессом или депрессией, постарайтесь совладать со своими эмоциями прямо сейчас;
  • успокойтесь и подумайте, что вы чувствуете на данный момент, ведь может оказаться, что это не злость, а банальный недостаток внимания;
  • реагируйте на разные ситуации спокойно, и со временем вы заметите, что чувство обиды больше вам не присуще.

Это простые советы, благодаря которым вы сможете справиться с обидой и злостью. Не стоит тратить свое время на такие негативные эмоции, поскольку они принесут вам только вред.

Как справиться с обидой на мужчину

Нередко женщины спрашивают: как справиться с обидой на мужчину, если я живу с ним под одной крышей? Конечно, подобные эмоции могут разрушить отношения за считанные дни.

Вам может быть интересно: Можно ли заниматься сексом без любви

Если речь идет об измене, то не все готовы прощать любимого человека. В такой ситуации вам стоит понять, что избавление от негатива пойдет на пользу вам, а не ему. Постарайтесь полностью успокоиться и настроиться на лучшее. Помните о том, что с обидой очень тяжело идти по жизни. Если вы хотите стать счастливой и любимой, гоните прочь негативные эмоции, чтобы спокойно отпустить мужчину.

Вы не знаете, как простить человека и освободиться от обид, если ситуация не настолько серьезная? Тогда вам может помочь простой разговор. Поговорите со своей второй половинкой, чтобы она поняла, что именно вас беспокоит. На практике доказано, что беседы нередко дают возможность избавиться от всех негативных эмоций!

Источник: 33devici.ru

Фазы развития обиды

И так, есть две стадии развития обиды. Определим ее «общей обидой» она может быть акцентирована на коллег, родителей, супруга и других близких людей.

Первая фаза развития (первичное проявление сильной эмоциональности), подразумевает такие признаки, как: учащенное сердцебиение, слезы, прилив крови, иногда истерика, головная боль, пропажа аппетита и потеря сознания. На этой стадии человек, только начинает понимать, что на самом деле его обидели и он хочет отомстить обидчику, вылить на него свой гнев. После того как обида вспыхнет, постепенно переходит во вторую фазу.

Вторая фаза (длительное хранение негативных чувств и воспоминаний об обиде), наступает, когда обиженный человек остывает от обиды, начинает здраво обосновать окружающую ситуацию, искать оправдание своей обиде.

Людей, которые несут на своих плечах много обид, легко определить даже в прохожем, человек будет сутулиться и часто спотыкаться. Но не стоит забывать, что обида съедает человека изнутри, поэтому важно научиться тому, как простить обиду и отпустить ее.

Прощение

У многих людей возникает вопрос: «Как прощать?». Давайте разберем несколько советов. Они помогут приблизиться к полному прощению обидчика.

  1. Постарайтесь понять суть обиды. Посмотрите на ситуацию со стороны, представьте, что вы не участник, а наблюдатель. Чаще всего на взводе люди могут наговорить друг другу много неприятных вещей, а отойдя от ситуации, окажется, что не чего страшного не произошло. И это не стоит того, что бы тратить свои нервы на утайку обиды и накручивание себя.
  2. Дайте возможность выплеску агрессии. Ни в коем случае, не нужно нападать и бить обидчика, наоборот, займитесь любимым делом, например, бег. Это не только позволит выпустить агрессию, но и поднимет настроение.
  3. Попробуйте обидчика узнать поближе. Не стоит исключать, что у обидчика может быть такая манера общения, и он вовсе не хотел вас обидеть. В таком случае, необходимо, с ним поговорить, и рассказать, что его поведение для вас не приемлемо, что бы в вашу сторону он больше так не реагировал.
  4. Не умолкайте об обиде. Попробуйте рассказать о своей обиде обидчику, ведь он может и не знать, что вы таите на него злобу. Если вы не можете этого сделать, то напишите письмо, в котором вы можете расписать всю накопившуюся боль. Это письмо не обязательно отправлять, после того как оно выполнит свою функцию, его можно будет сжечь.

Вторая сторона эксцесса. Всем уже должно быть известно, что в ссорах всегда виноваты двое. То, что вас обидели, тут даже спорить ни кто не будет, но посмотрите на себя с другой стороны, не исключено, что это вы могли спровоцировать обидчика на агрессию.

Никогда не испытывать чувства обиды, не возможно. Каждый человек, хоть раз в жизни, но обижался. Стоит знать, что психология подразумевает и такой термин, как обидчивость, Это когда человек обижается всегда и на все. Так как это относится к отрицательной черте человека, то от обидчивости нужно обязательно избавляться.

Обиды бывают разные. И какой бы она не была, все равно выражает много отрицательных эмоций, злость, ненависть, месть. И может осесть, где-то глубоко в душе, или мимолетно промчаться и не напоминать о себе.

Обиды начинают появляться еще в детстве и вылезают уже в достаточно взрослом возрасте, те, которые были не прощены. Необходимо знать и понимать, что ребенок обижается на родителя, не просто по капризу. Суть проблемы и обиды лучше выяснить в простом дружеском общении. Родитель не обязан извиняться, но объяснить своему чаду, почему они поступили именно так, просто необходимо. В свою очередь детские обиды подразделяются на:

Материальные. Сюда относятся такие, как: не купили желаемую игрушку или вещь, не выделили денег на личные расходы. Эту обиду можно предотвратить, объяснив своему ребенку, что сейчас не имеется материальной возможности так ему угодить. Нужно обязательно объяснять причины того или иного отказа. Но если вы пообещали что-то приобрести ребенку, то это необходимо для него купить.

Моральные. Они подразумевают: игнорирование ребенка, когда он просит внимания или помощи, младшему брату или сестре отдается больше внимания, оскорбления, рукоприкладство и другие. Как правило, нехватка родительского внимания и есть основная обида, которая накручивается с детства и на всю жизнь. Если основное внимание уделялось младшим членам семь, то у ребенка накапливается ревность, злоба, молчаливость и замкнутость. Выясняя причину такого поведения у ребенка, если он сам ее не озвучит, вам нужно самостоятельно ее предложить. И конечно же стараться исправить ситуацию, показать ребенку свою любовь и ласку к нему. Самая тяжелая и сложная обида, это на родителей.

Родители и дети

Как можно простить родителей за детские обиды?

Обиду можно просить и отпустить, а можно по дружески и тепло пообщаться со своими родителями. Они могут рассказать, что у них была та или иная причина на тот момент, что бы с вами так поступить, что у вас вызвало обиду. Не каждый ребенок может и умеет прощать, поэтому надо прививать этот дар с младшего возраста.

Если обида была заложена еще в детстве, то она будет расти вместе с ребенком. Когда вы увидите, что ребенок остыл к вам и далек от вас, уже будет поздно что-то предпринимать. Если вы действительно не правы, то признайте это первыми так вы поможете своему чаду простить родителей за детские обиды.

Избавление

Как избавиться от обиды и злости? Представим, что вы уже готовы простить обидчика. Но пока не можете понять как, разберем несколько способов.

Нужно самостоятельно понять, то что обида и гнев мешают вам жить. Вы хотите чего-то нового, но места в вашей душе не хватает, там залежи старого.

Хорошо подумать. Попытаться честно ответь самому себе какие методы используются для нанесения мести обидчику, а не просто действия от вашего желания и вам они необходимы.

Опишите обидчика, его образ жизни, характер. Если в голове это сделать сложно, опишите на листке бумаги. Старайтесь понять, для чего человек так поступил, что бы вас обидеть.

Побеседуйте с обидчиком, или с близкими людьми. Возможно выяснится, что обиды то и не было, просто у вас обидчиком разные взгляды на жизнь.

Старайтесь вокруг себя видеть все в ярких красках, не давайте негативу входить в ваше душевное состояние. Ведь имея обиды вы подвержены стрессам и вами достаточно легко манипулировать.

Верующим с обидами помогает церковь. Поставьте свечу о здравии обидевшего вас человека и отпустите обиду.

Наполните жизнь своими увлечениями и тем, что вам поднимает настроение, что бы обидам не было места в вашей жизни. Нужно верить в себя и в свои силы. В тишине и наедине с самим собой на листке бумаги опишите свою обиду, представьте как бы вы ее хотели рассказать. Прочитайте ее не однократно, лучше даже в слух. Сожгите лист и развейте по ветру пепел от обиды.

Сжальтесь над обидчиком, может быть, что он слабее вас или не имеет того, что есть у вас.

Ответьте на вопросы: Как часто вы обижаете людей? Как часто вам приходится извиняться? Если вы встретили человека недостойного вас, не унижайтесь и не опускайтесь до него. Лучше ограничьте вообще общение с ним до минимума.

Что бы обида прошла, вам может понадобиться очень много сил.

Четыре способа, как отпустить обиду

Как простить обиду психологияМногие психологи применяют действенные варианты, который помогут вам простить сильную обиду и отпустить ее.

Первый вариант «Открытая дверь». Закройте глаза и представьте себя в закрытой комнате, которую переполняют ваши обиды. Попробуйте найти дверь и распахните ее к свету. Запомните ощущение, которое на вас нахлынуло, отпустите свои обиды там, в комнате, и выйдите в свет с той легкостью, которая у вас была.

Второй вариант «Новое чувство». Если вам не легко оставить обиду, займитесь делом, которое вам давно хотелось, но не достаточно было времени, наполните свою душу новыми эмоциями, впечатлениями. Радуйтесь жизни, любите и у вас не будет времени на обиды.

Третий вариант «Новая страница» Не отвечайте гневом на гнев, злостью на злость, это приводит к деградации. Представьте обиду, новой дорогой в новую жизнь, вы стали еще на ступень выше.

Четвертый вариант «Месть во благо». Если вы все таки не упускаете мысли о том, что желаете отомстить обидчику, делайте это во благо и с хорошими намерениями. Лучшая месть, это месть приводящая вас к хорошей и счастливой жизни.

По внешнему виду человека можно с легкостью понять его душевное состояние. Поэтому всегда улыбайтесь, пусть горят ваши глаза и прямая осанка и достойное поведение, будут вашей визитной карточкой.

Не бойтесь сказать «прости», тем самым вы только возвысите человеческое достоинство.

Победив свои страхи и негативы, обиды и гнев, вы можете смело себя называть сильным человеком.

Источник: psikonsul.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.