Как оживить глаза

Статья:

Здравствуйте, уважаемые читатели данной статьи!

«Совсем недавно моё зрение зашкаливало за -7,5, врачи мне диагностировали отслоение сетчатки и другие малоприятные факты…..»

Я хочу поделиться своим опытом, практиками, занятными вопросами, на которые стоит обратить внимание, а вы уже примете решение, как вам поступить. Есть несколько инструментов, методик, которые сильно облегчают и помогают в этом вопросе, которые я изучала самостоятельно и пробовала на себе.

Вам необходимо взять на себя ответственность за своё зрение и здоровье глаз.

Всё началось у меня в тот день, когда я поняла для себя, что я должна позаботиться о себе и о своем зрении и поверила в то, что всегда есть решение, я могу улучшить зрение, если немного его потренирую.

Поняла, что дальше так продолжаться просто не может!

Это как тело, когда оно начинает увеличиваться, большинство понимает, что это показатель малой активности организма и приходит верное решение слегка подкорректировать питание и увеличить физические нагрузки.


И я поняла для себя, что раз так происходит, значит нужно обратить на это своё внимание и начать действовать по-другому. И самое, главное взять на себя ответственность, то, что я имею или не имею – это дело рук моих! Результат моих действий, которые я делала вчера!

Далее был важный момент, который и поменял многое в моей жизни — необходимо понять и принять тот факт, что ЗРЕНИЕ УЛУЧШИТЬ МОЖНО, ЭТО ВОЗМОЖНО!

Не спешите одевать очки, если можно обойтись без них.

Я уже более 10 лет работаю за компьютером, у меня начало заметно ухудшаться зрение.

Глаза начали быстро уставать, стали плохо фокусироваться. Я начала срочно искать методы, консультироваться с врачами.

Стандартное «лечение», рекомендуемое врачами — это очки. Хотя неверно называть очки «лечением», так как их, насколько я знаю, никогда не снимают. Глаз привыкает к очкам и отвыкает фокусироваться самостоятельно.

Да, кто-то решает эту ситуацию совсем просто — идет к офтальмологу, где ему проверяют зрение, ставят диагноз и прописывают рецепт на очки или линзы.
Далее всё «лечение» заключается в регулярном, а у меня было ежемесячном, увеличении диоптрий на очки и линзы. В большинстве случаев это срабатывает, достаточно многих успокаивает даже сама мысль: «Ура, я теперь всё вижу! Как классно!», и человек больше не беспокоится и не вспоминает о том, что у него на самом деле зрение продолжает падать.


Как если бы проблема ожирения решалась одеванием дождевика, вроде бы маскирует и лишнего жира не видно, но совершенно никак не решает проблему лишнего веса.

Это легкий и соблазнительный способ!

Поначалу, признаться, я так и делала больше 10 лет — увеличивала диоптрии на линзах, считая, что всё делаю правильно, мне же так рекомендовали врачи! Врачи же святые люди! Однако, с течением времени моё зрение стало зашкаливать за -7,5 и при очередной проверке врачи диагностировали отслоение сетчатки и другие малоприятные факты, которые напрямую были связаны с регулярным увеличением близорукости. В связи с увеличением диоптрий.

В целом, в ношении очков нет ничего страшного. Многие люди ходят в них и говорят, что очки ничуть не напрягают, но спешить с этим не надо. Их лучше одевать в крайнем случае, когда уже не получается восстановить зрение естественными методами.

Хочу ещё пару слов сказать о том, как действуют очки на глаза.

Когда глаз здоров он вытягивается как огурчик, когда вы смотрите вдаль и сплющивается, когда вы смотрите вблизи, например, читая книгу.

Однажды по какой-то причине ваш глазик и мышцы перестают сжиматься или делают это всё реже. Это может быть по разным причинам. Об этом написано во многих источниках. Когда у вас близорукость, как у меня, ваш глазик перестает вытягиваться как огурчик, чтобы посмотреть вдаль.


Тогда вы действуете по всем известной схеме – идете к врачу, вам выписывают очки, вы носите очки и у вас всё хорошо, но.. Ваш глазик теперь ещё больше расслаблен, ему теперь и вовсе не нужно вытягиваться, как огурчик и мышцы постепенно начинают атрофироваться. Это печально.

Я читала научное исследование по этой теме, эксперимент по технике «Восстановления зрения по методу Бейтса». Скажу то, что это знание могло бы провести революционное действие на весь мир! Одной  компании были предоставлены все эксперименты, которые были проведены, теория, которая переведена на практику, однако они отказались — это какой-то фармацевтический заговор!

Я настоятельно рекомендую снять очки и линзы :) По себе знаю, как это не просто, поэтому, если вдруг ваша работа связана с компьютером (также, как и моя пока), то в этом случае необходимо уменьшить » – » носимых вами очков как минимум в 4 раза.

Если у вас близорукость в -4,00 то я рекомендую вам одевать очки только на работе чтобы смотреть в монитор. В остальное время нужно будет воздержаться от «стимуляторов хорошего зрения».

Недавно я познакомилась с девочкой, при общении я узнала, что её зрение зашкаливает за -20. Это мне конечно трудно представить, однако мои рекомендации сохраняются для вас, даже если у вас -20.

Теперь вы будете активно работать над тем, как восстановить зрение, чтобы оно скорее восстановилось до нормального, естественного состояния. Верьте. Я знаю, как вам не легко сейчас, но совсем скоро всё наладится.

Давайте поговорим о сроках.


Сейчас я нахожусь в активном режиме по улучшению своего зрения, поэтому я буду продолжать делать это вместе с вами! За полгода я улучшила и закрепила своё зрение с -7,5 до -4,75.

Уверена, что ещё полгода и моё зрение улучшится до нормы. Даже сейчас с таким минусом, я могу без применения линз или очков, просто слегка проморгавши, видеть хорошо вдаль на расстоянии 10 подъездного дома, а если стою в конце платформы метро, то могу увидеть время в начале платформы.

Необходимо регулярно выполнять простые приемы, техники, которые я нашла, сама делаю и предлагаю их вам.

Они занимают 15 минут времени, желательно делать три раза в день. Наша цель – это стимулировать нормальное кровообращение. Стимулировать кровообращение в глазах помогают следующие способы:

— Массаж глаз.
— Упражнения для глаз (я выполняю и предлагаю вам Метод Бейтса и Норбекова).
— Регулярный отказ от компьютера, очков и других раздражителей глаз.
— Питание. Свежеотжатый морковный сок, черника и другие витамины.
— Психосоматика.

Массаж глаз

Почаще массажируйте глаза, нельзя допускать чтобы кровь застаивалась. Это сверхважно. Например, посидели часик за компьютером, как отошли куда-нибудь – нужно помассажировать, поморгать, вероятно даже сделать упражнения.


Массаж делается просто: Кладем 2 пальца на каждый глаз, давим. Потом щипаем глазик. Сильно конечно вдавливать советую воздержаться, надо чтобы чувствовалась лишь легкая боль.

Делаем круговые движения, потом вверх-вниз, и влево-вправо. Пусть это станет привычкой. Когда привыкнете, будет самим приятно, и почувствуете, что глаза будут ощутимо меньше уставать.

Сами упражнения (гимнастика глаз):

Все продаваемые в интернете курсы исправления зрения основаны на «методе Бейтса». Точнее, его книге «Совершенное зрение без очков» (английское название — «Perfect Sight Without Glasses»). Несмотря на популярность метода, оригинальная книга является большой редкостью. На русском языке она не издавалась вообще (если не считать авторов-подражателей).

Предлагаю самый простой и удобный комплекс упражнений, которым я пользуюсь.

Совет. Лежа на спине или сидя на стуле, желательно, чтобы локти имели опору.

Шаг 1. Пальминг.

Необходимо сначала прогреть ладони, для этого потереть их друг о друга и положить их на глаза лодочкой на 5 минут. Как и в спорте, сначала нужно разогреть мышцы, которые будем тренировать.

Совет. В начале вашего пути предлагаю ставить таймер на 5 минут и доверять ему. Он точно сработает, нет необходимости проверять, сколько ещё осталось.


Цель: расслабить максимально глаза, представлять перед собой черный квадрат до тех пор, пока не пропадут все белые точки перед глазами, мошки, вспышки.

Шаг 2. Массаж.

Провести небольшой массаж лица и глаз.

Эта техника замечательно описана Ждановым по методу Бейтса (см.видео внизу статьи). Если кратко, необходимо круговыми движениями пройти по всей поверхности лица, с целью размять его: Лоб. Брови. Глаза слегка надавливая, пощипать. Крылья носа. Скулы. За ухом.

Шаг 3. Разминка (основная часть).

Далее делать упражнения, которые указаны на рисунке ниже. Думая при этом: «Я улучшаю своё зрение», «Мои глаза видят с каждым днем всё лучше и лучше», «У меня здоровые глаза», «Мои глаза видят зорко» и т.п.

схема для разминки глаз

Далее. Сидя или стоя:

* вверх-вниз,
* влево-вправо,
* крадрат-прямой/ квадрат в обратном направлении,
* круг-прямой/ круг в обратном направлении,
* зиг-заг прямой/ зиг-заг в обратном направлении,
* бесконечность горизонтально прямо/ в обратном направлении,
* бесконечность вертикально прямо/ в обратном направлении,
* рисуем глазами, будто вертикальная пружинка вокруг ствола дерева,
* рисуем глазами, будто горизонтальная пружинка вокруг ствола дерева,
* рисуем будто видим большую плоскую горизонтальную сферу перед глазами.


Потом встать к окошку и упражнения на даль:

* ушко левое — вдаль,
* ушко правое — вдаль,
* лоб — вдаль,
* переносица — вдаль,
* носик — вдаль,
* подбородок — вдаль,

Особенности и различия для близоруких и дальнозорких:

Для близоруких, основной момент — это взгляд выбрасывать надо как можно дальше. Если это круг, то это огромный круг, который вы сможете описать глазами. Если квадрат, то максимально (без боли) крайние уголки глаз, которые вы можете отвести взгляд.

Для дальнозорких, упражнения должны быть близкими, если это круг, то прям перед вашим носом делаете упражнения, если квадрат, то рисуете маленький квадрат, стоящий перед носом.

Для начала можно делать каждое упражнение по 3 раза.

Совет. Не нужно сразу делать много раз, потому что в этом нет необходимости, спустя пару недель можно увеличить количество сделанных раз от 3 до 4, потом до 5, потом до 6, потом до 7.

Шаг 4. Проверка по таблице.

После упражнений (основной части) рекомендуется взять любую таблицу проверки зрения, встать от нее и покачивающимися движениями тела пробегать вниз строчка за строчкой вниз. Желательно каждый день вставать на одно и тоже расстояние, как только почувствуете улучшения, то можете отодвигаться чуть дальше на полшага.

На все упражнения 15-30 минут.

Шаг 5. Пальминг.

После упражнений снова садимся, греем ладони и накладываем лодочкой. Необходимо снова максимально расслабить глаза и мышцы, которые были напряжены.

Рекомендую посмотреть видео Жданова по методу бейтса:

1-ая часть:


2-ая часть:

3-я часть:

4-ая часть:

5-ая часть:


6-ая часть:

Также будут полезны ссылки:
http://zdorovoe-zrenie.ru/
http://perfect-sight.ru/

Питание.

Да, поговорим о питании. Я включила в свой рацион витамины группы А. Это морковь. Я просто добавила в свой рацион морковь. Употребляю её в разном, почти любом виде. Лучше в сыром — это всевозможные салаты, когда морковь можно просто нашинковать. Также слегка обработанную на пару. В этом ваша фантазия безгранична, просто помнить, что любая термообработка выпаривает из овощей всё полезное. Можно пить сок.

Я пью ещё витамины курсами, крайние которые были — это Окувайт Лютеин форте. И ела чернику, в свежем и замороженном виде.

Самым эффективным методом восстановления зрения являются СЫРЫЕ СВЕЖЕОТЖАТЫЕ соки моркови, сельдерея, шпината, петрушки и цикория.

Не забывайте, что необходимо добавлять к моркови жиры, чтобы она усвоилась, например, в салат положите ложку растительного масла первого отжима.

Психосоматика.

Также я рекомендую изучить этот вопрос глубже, чем мы все привыкли смотреть на наши трудности. Почитать разных авторов, чтобы иметь понимание.

Я изучала работы таких авторов как Луиза Хей, Лиз Бурбо, Синельникова и многих других, уверена, что они объяснят, как можно лучше, а если в двух словах, то как правило, близорукость связана со страхом за будущее (у близоруких) и за настоящее (у дальнозорких).


Лиз Бурбо в своей книге «Твое тело говорит «Люби себя!»» пишет:
«Проблема с глазами, влияющая на зрение, говорит о том, что человек предпочитает закрывать глаза на происходящее, так как боится потерять кого-то или что-то. Таким образом, болезнь является для него формой самозащиты. Возможно также, что он больше не хочет присматривать за всем, быть в курсе всего, держать глаза широко раскрытыми.»

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» указывает на главные негативные установки (приводящие к болезням) и гармонизирующие мысли (ведущие к исцелению): «Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее.»

Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет:
«Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее и будущее.

Глазные болезни отражают нежелание видеть. Вам не нравится то, что вы видите или не хотите видеть в своей жизни. В душе накапливаются такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев, и они создают проблемы с глазами. Ведь глаза — это зеркало души.

А как часто люди говорят: «Я тебя ненавижу», «Глаза б мои тебя не видели», «Больно смотреть на все это», «Видеть тебя не могу». Таким людям мешает видеть хорошее их гордыня и упрямство.

Они не понимают, что видят плохое в своем мире только потому, что смотрят на мир через призму своих агрессивных эмоций. Выход один — очистить свои помыслы, тогда и мир станет лучше. Создайте сами для себя такой мир, на который вам было бы приятно смотреть.»

Бодо Багински и Шармо Шалила в своей книге «»Рейки»: «Наши глаза — окна в мир и отражение нашей души. Если у тебя проблемы с глазами, ты должен спросить себя, чего ты не хочешь видеть в жизни, перед чем тебе хочется закрыть глаза — перед истиной? перед будущим? перед самим собой? Самая большая ясность лежит в глубине твоего сознания. Там ты найдешь свет и истину. Поэтому вглядись вначале внутрь себя, прежде чем вновь направить взгляд на мир.»

Олег Г. Торсунов в своей книге «Связь болезней с характером» пишет:
«Чтобы глаза были здоровыми, необходимо иметь такие качества характера как внимательность, эстетичность, позитивизм, открытость в желаниях, воле, эмоциях и мыслях.»

Согласно Сергею С. Коновалову («Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции»), глазные болезни отражают нежелание видеть. Вам не нравится то, что вы видите или не хотите видеть в своей жизни. В душе накапливаются такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев, они создают проблемы с глазами. Ведь глаза — это зеркало души. Людям мешает видеть их гордыня и упрямство. Они не понимают, что видят плохое только потому, что смотрят на мир через призму своих агрессивных эмоций. Выход один — очистить свои помыслы, тогда и мир станет лучше.

Гармонизирующие мысли:

«Я смотрю на жизнь с любовью и радостью.»
«Я сейчас творю свою жизнь. Мне нравиться смотреть вокруг.»
«Я сейчас желаю увидеть свою красоту и великолепие.»
«Гармония, радость, красота и безопасность окружают сейчас меня.»
«Я смотрю с любовью и радостью.»
«Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть.»
«Теперь этого ребенка окружает гармония, красота и радость, ему обеспечена безопасность.»
«Я принимаю Божественное водительство, и я всегда в безопасности.»
«Я принимаю Божественное руководство, и я всегда в безопасности.»
«Я в безопасности здесь и сейчас. Я вижу то, что мне надо.»
«Здесь и сейчас мне ничто не грозит. Я это ясно вижу.»
«Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и великолепие.»
«Я смотрю вокруг с любовью и нежностью.»
«Жизнь вечна и полна радости.»
«Жизнь вечна и полна радости. Я каждую минуту с радостью предвкушаю встречу с каждым событием в моей жизни.»
«Я люблю и одобряю себя – прямо сейчас.
«Видеть – совершенно безопасно для меня. В моей душе покой.»
«Я отпускаю свой гнев и обиды. Я смотрю вокруг с любовью и всепрощением. Мир — это гармония. Меня окружают добро, любовь и поддержка.»
«Я смотрю на жизнь и на окружающих меня людей глазами полными понимания, прощения и любви.»
«Я освобождаю себя от потребности быть правым. Я спокоен. Я люблю и одобряю себя»
«Я смотрю глазами, наполненными любовью. Существует гармоничное решение проблем, и я принимаю его сейчас.»

Подробнее и список литературы здесь:
http://zhalevich.com/procvetanie/zdravie/757-metafizicheskie-prichiny-problem-so-zreniem-i-boleznei-glaz.html

Итак, подведем итоги.

• Привыкайте постоянно массажировать глаза
• Активно пользуйтесь методом Бейтса, и йогой для глаз
• Потребляйте полезные для глаз продукты, ешьте чернику
• Изучайте вопрос зрения, почитайте о зрении, у каждого индивидуальный случай.. И проверьте печень..

Теперь Вы можете знаете, как восстановить зрение! Благодаря этой статье Вы обязательно достигните этого, если захотите.

Желаю Вам увидеть мир во всех его красках без помощи костылей для глаз! Снимите их и сделайте сегодня свой первый шаг! Удачи, уверенности, смелости и решимости!

С уважением, Ирина Жаворонок.

[an error occurred while processing the directive]

Источник: konstruktor-realnosti.ru

Почему у людей портится зрение

Перед тем, как заняться нормализацией зрения, нужно разобраться в причинах его нарушения. Глаза могут страдать из-за нехватки витаминов, переутомления, недосыпания и повышенного давления. На функциях зрительного органа отражаются перенесенные вирусные заболевания, болезни нервной системы, зашлакованность, слабый иммунитет, плохое питание, вредные привычки.

Современный жизненный темп заставляет человека использовать возможности своего организма по максимуму. Работа, требующая беспрерывного сидения за компьютером больше 8 часов в сутки, постоянно усложняющаяся школьная программа и увеличивающееся количество уроков, такая работа на износ может привести и к проблемам со зрением.

Выявление причин

Выявление причин

Глаза – это именно те органы, за счет которых мы наиболее полно контактируем с миром, окружающим нас, в результате чего создается огромная нагрузка, влекущая за собой снижение зрительной функции. Ввиду массовой компьютеризации населения все больше и больше людей посещает кабинеты окулистов в надежде получить помощь.

Первое, что приходит на ум при обнаружении первых признаков ухудшения – это выписать очки и ходить в них. Да, это поможет лучше видеть, но никак не будет способствовать восстановлению причины и ее устранению. Если желаете сделать свои встречи с врачом более редкими, то приведенные методы непременно должны помочь восстановить ваше зрение.

Лень – это первопричина того, что ваше зрение до сих пор не восстановлено. Не стоит лениться, нужно взять и опробовать на себе определенные методики по восстановлению, способствующие улучшению самочувствия. В данной ситуации особое внимание уделяется мерам по очищению организма от токсинов и шлаков, при этом необходимо обезвредить тело как можно быстрее.

Как восстановить зрение? Это вопрос, требующий постоянства, ведь многие люди, отметившие неэффективность методики, даже не прилагали никаких усилий для своих занятий, и это в корне помогло им понять, что проблема не решится. Если бы им прибавить больше настойчивости и желания, то, скорее всего, они смогли бы заняться быстрым и эффективным восстановлением.

И еще одна мера, которую необходимо соблюдать – подход в комплексе. Дело в том, что нужна система, а не одна мера. Только системное лечение поможет избавиться от проблем со зрением и восстановить его. Это упражнения, привычки в питании, очищение тела.

Восстановление зрения хирургическим путём

К хирургическим методам коррекции рефракционных ошибок (астигматизма, дальнозоркости и близорукости) и восстановления зрения относятся операции на роговице, склере и хрусталике:

  • кератотомия (надрезы на роговице);
  • имплантация сегментов роговицы, участков склеры и факичных ИОЛ (интраокулярных линз);
  • лазерная кератокоагуляция (воздействие на коллагеновые волокна роговицы высокими температурами, вследствие чего те изменяют свою длину и форму самой роговицы, влияя на восприятие изображения);
  • полная замена хрусталика имплантом.

Полное устранение оптических нарушений или их уменьшение этими способами имеют медицинские, личностные и профессиональные показания. При ряде заболеваний, например, инсулинозависимой форме сахарного диабета, глаукоме, врожденных, хронических и острых заболеваниях роговицы или хрусталика и др., оперативные способы лечения противопоказаны. К тому же перед тем как решиться на радикальные действия, необходимо опробовать более консервативные способы лечения.

Использование ортопедических приспособлений для коррекции зрения

Использование очков и линз является мерой, временно корректирующей недостатки зрения, но не восстанавливающей его. Способность видеть четко возвращается человеку лишь на тот период, пока надеты эти вспомогательные средства. Безопасность данного способа коррекции напрямую зависит от качества линз или очков, и от того, правильно ли они подобраны. Если все сделано верно, то дальнейший процесс ухудшения зрения будет происходить очень медленно. При некачественно подобранных оптических приборах, этот процесс может стать стремительным.

Так как этот способ не лечит, и лишь помогает отодвинуть проблему, он рано или поздно приведет человека к выбору другого метода восстановления зрения.

Медикаменты

Медикаменты

Если на причины нарушения оптических свойств глаза можно повлиять медикаментозными препаратами, то лечение проводится с применением лекарственных средств. Основной проблемой является выбор формы препарата. При приеме лекарства в таблетированном виде, структур глаза достигнет лишь 1%. При использовании капель около 5% лекарства достигает нужного сегмента, так как большая часть препарата смывается слезой и отправляется в носовую полость, глотку и в пищевод. Основное действие капли оказывают на передние структуры глаза.

Максимального эффекта можно достичь применением инъекционных препаратов. Уколы нужно ставить в область жировой клетчатки, расположенной вокруг глаза или в субконъюнктивальную зону. В этом случае 100% лекарства достигнет глаза. Но такой вид лечения не очень приятен пациентам. К тому же выполнять его можно лишь в условиях медучреждения, где есть квалифицированный медицинский персонал.

Физиотерапевтические методы

Специализированная аппаратная методика восстановления зрения подразумевает использование целого индивидуального комплекса процедур направленных на лечение или восстановление оптических способностей глаза вместо оперативного способа или после применения хирургической коррекции. Она может включать:

  • баротерапию и вакуумный массаж, направленные на улучшение гемо- и гидродинамики;
  • инфракрасный лазерный массаж цилиарной мышцы глаза (снимает спазм аккомодации и улучшает питание тканей);
  • воздействие лазером на сенсорный отдел органа зрения;
  • электростимуляция — дозированная подача электрического тока, улучшает проводимость нервных импульсов по зрительному нерву;
  • магнитотерапия;
  • тренировки зрения на специализированных аппаратах и др.

Восстанавливаем зрение в домашних условиях

Как восстановить зрение в домашних условиях

Чтобы восстановить зрение самостоятельно в домашних условиях, нужно постараться: соблюдать правильный режим дня, не переутомляться, сбалансировано питаться, делая упор на витамины для глаз и регулярно выполнять простые упражнения для поддержания и восстановления зрительной функции.

Если вы заметили появление каких-то проблем со зрением, ограничьте время, пребывания за компьютером и телевизором, по возможности вообще откажитесь от них хотя бы на небольшой период времени. Старайтесь не читать при плохом освещении, не напрягайте глаза долгим чтением или разбором слишком мелкого шрифта.

Во время болезней с повышением температуры давайте своим глазам больше времени на отдых, позволяйте себе просто лежать или сидеть с закрытыми глазами, даже если не хочется спать.

Выяснилось, что самостоятельно восстановить зрение вполне возможно, стоит только приложить максимум усилий для получения моментального эффекта от проведенной процедуры.

Наши глаза нуждаются в питании, для этого необходимо стимулировать кровообращение глаз массажем и гимнастикой, правильно и полноценно питаться. Массаж глаз сделать самостоятельно просто. Указательный и средний пальцы левой руки расположите на левом глазу, а правой, соответственно, на правом. Слегка надавливайте и ослабляйте нажим. Потом откройте глаза, пусть зрение восстановится, повторите несколько раз.

Проделывайте простые известные многим еще со школы упражнения для расслабления и тренировки глазных мышц:

  • двигайте зрачками влево и вправо, вверх и вниз, вращайте ими по часовой стрелке и против, не двигая при этом головой;
  • зажмуривайтесь на несколько секунд и открывайте глаза;
  • долго разглядывайте в деталях предметы, находящиеся прямо перед вами, а затем фокусируйте взгляд на удаленных предметах.

Можно воспользоваться упражнениями из специальных авторских методик, или йоги для глаз.

Специальные упражнения помогают нормализовать зрительную функцию, которая была утрачена по физиологическим причинам: переутомления, несоблюдения зрительной гигиены и т. д. С помощью лечебной гимнастики для глаз можно снять напряжение, восстановить питание тканей, устранить симптомы высыхания роговицы. На таких принципах построены многочисленные методики коррекции и восстановления зрений Жданова, Норбекова, Бейтса и др.

Некоторые специалисты в области офтальмологии считают, что таким способом можно лишь исправить небольшие нарушения функции зрительного анализатора. Но сами авторы альтернативных методик и их пациенты утверждают, что при регулярном выполнении всех рекомендаций устраняются даже серьезные расстройства зрения.

Метод Уильяма Бейтса

Этот человек смог подвергнуть сомнению мнения врачей – специалистов по зрению, поэтому его личность заслуживает особого внимания в данном направлении. Популярной стала и его методика, позволяющая улучшить зрение, поскольку достигнута она не простой теорией, а практическим подтверждением основных идей. И надо сказать, что работает она достаточно хорошо.

Проведение различных исследований помогло тому, чтобы появилась возможность сделать зрение лучше, не прибегая к ношению очков и выполнению дорогостоящих процедур. И решение достаточно простое – обыкновенные упражнения для глаз.

При использовании данного метода многие люди смогли восстановить зрение безо всяких операций, поэтому в такой манере были развеяны сомнения даже у скептиков.

Особый интерес представляет одна из теорий этого человека, касающаяся того, как влияет кривизна яблока на образование изображений на сетчатке с четкими контурами. На то время утверждение было несколько новым, поскольку шло вразрез понимания большинства. Ведь даже медики отмечали, что для формирования изображения на сетчатке главная роль отводилась именно хрусталику, и споры по этому вопросу продолжаются. Но практика действует более мудро и позволяет расставлять вещи по местам.

Человек, отметивший у себя ухудшения, стремится к офтальмологу в надежде получить лечение, однако единственный выход по версии последнего – очки. Их польза в моментальной помощи зрению, но колоссальный вред – в постепенной его порче. Если хотите видеть результат через неделю, то не тяните с этим и выбирайте хорошие и правильные меры уже сейчас.

Восстанавливаем зрение самостоятельно:

  1. Приготовиться к длительным упражнениям;
  2. Сохранять смелость и упорство;
  3. Нацелиться на быстрое восстановление.

Последний аспект играет важную роль в человеческом здоровье и в том, насколько быстро будут достигнуты хоть какие-то результаты. Методика Бейтса включает в себя базовые направления для накачивания глазных мышц. К первой группе относятся упражнения, которые связаны с особенностями воздействия тепловых лучей на глаза. Эти упражнения очень эффективны. Что касается второй методики, то она представлена специальными упражнениями, укрепляющими мышцы.

Ознакомившись с данной методикой более детально, вы сможете убедиться в том, что восстановление зрения – это не проблема, а всего лишь задача, которая потребует от вас определенных затрат времени и усилий.

Народные методы восстановления зрения

Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами для глаз. Натуральные источники антиоксидантов и витаминов А, С, Е полезнее синтетических. Если нет такой возможности, или по какой-то причине они в таком виде не усваиваются, то можно пройти курс витаминизации с применением поливитаминов. Полезно есть печень, рыбу, молочные продукты, сок моркови, петрушку и ягоды черники. Один-два этих продукта должны присутствовать в рационе ежедневно.

Черника

Действие таких компонентов направлено на то, чтобы обеспечить кровоснабжение сетчатки должны образом. Ходят слухи, что в этом вопросе помогают ягоды черники, однако с их помощью полностью восстановить зрение практически невозможно. Есть нескольку основных методов, применяемых в народной медицине, которые мгновенно дадут положительный эффект. Конечно, полезно каждый день кушать ягоды черники в любом виде, но лучше всего, чтобы они были свежие. В сезон лучше всего заняться восстановлением зрения. В ягодах содержится достаточное количество витамина A, минералов и микроэлементов.

Витамин А

Данный витамин является растворимым в жире, поэтому витамины данной группы необходимо применять вместе с жиром – желательно растительного происхождения. Например, в моркови много витамина А, поэтому в салаты из нее полезно добавлять оливковое или растительное масло. В сетчатке имеется много цинка, поэтому если хотите чтобы восстановилось зрение, то можно употреблять продукты, в которых содержится микроэлемент – перец, семечки тыквы, свекольный сок.

Компрессы с мёдом

Попробуйте народный метод восстановления зрения медом. Для этого каждый день перед сном мажьте один глаз медом (один день — левый, другой — правый) и прикрывайте ватным диском. Такие компрессы можно делать и с применением травяных отваров.

Принципы питания

Для того чтобы как можно быстрее восстановилась ваша зрительная функция, выполнения упражнений недостаточно: придется постараться и с питанием, которое должно быть максимально грамотным, правильным и сбалансированным. Питание позволяет не только делать зрение лучше в целом, но и избегать неприятных заболеваний, связанных с функциями зрения.

Основной принцип, вокруг которого строится глазная диета – это полноценность пищи и соблюдение ее баланса. Продукты, применяемые для того чтобы восстановить зрение, должны легко усваиваться и быть 100% натуральными. Употребление растительной пищи обусловлено большей питательностью организма. Питание должно содержать вещества, богатые микроэлементами.

Как оживить глаза

Борьба своими силами осуществляется через комплекс процедур:

  • Упражнения для глаз;
  • Примочки;
  • Народные средства;
  • Профилактика;
  • Питание.

Перечень продуктов

В детстве нам нередко говорили, что прекрасно подходят определенные продукты. Хурма, морковь, тыква, апельсин – заметьте, что они оранжевые. К зеленым – шпинат и так далее. Можно избежать образования проблем в данной области. Предпочтительно кушать их в сыром виде, чтобы зрение восстановилось как можно быстрее.

Овощи и зелень

  • Морковь. Известно, что морковь – это первостепенный источник, снабжающий организм нужным количеством витамина А. В ней содержатся следующие компоненты: антиоксиданты и витамины C, B, D, E. Морковный сок отлично питает, легко усваивается. Для прохождения эффективного курса лечения стоит принимать по стакану сока ежедневно перед едой, за 30 минут. Он восстанавливает зрение и способствует его оздоровлению.
  • Свекла. Этот продукт способствует быстрому очищению крови и приданию организма свежести. Всего несколько столовых ложек сока в день гарантируют быстрое восстановление зрения и улучшения здоровья в целом. Можно пить этот сок как отдельный прием пищи, а можно в составе с другими соками из овощей.
  • Тыква. В ней имеется много каротина, по этой причине отлично подходит людям, страдающим от ослабленного зрения. Можно кушать этот продукт в чистом виде, а можно добавлять в прочие блюда.
  • Петрушка. Сок этого зеленого растения отлично подходит, если имеются заболевания, связанные с нарушением функционирования зрительного нерва. Также он способствует эффективному устранению недугов. Рекомендуется пить по отдельности или вперемежку с другими соками, чистой водой. Особой пользой отличается смесь из сока моркови, с петрушкой, даже после того, как глаза перенапряглись, эта смесь быстро и эффективно сможет восстановить зрение.
  • Шпинат. Этот продукт достаточно питателен, в его составе есть совершенно все витамины, способствующие улучшению зрительной функции. У людей, регулярно употребляющих его в пищу, значительно снижается риск заболеваний – до 90%.
  • Брокколи. Предотвращает появления глаукомы, катаракты. Имеет большое количество содержащегося лютеина, который полезен для состояния сетчатки и хрусталиков.

Фрукты и ягоды

  • Черника. Она считается самой важной ягодой для зрения, особенно в сезон лучше всего кушать ягоды в свежем виде. Если кушать сырое варенье из этой ягоды, то оно способствует тому, чтобы сохранялись витаминные свойства. Пигменты, имеющиеся в составе ягоды, способствуют ее защите от вредного воздействия, а также от факторов внешней среды. Продукт может похвастаться по-настоящему богатым витаминами и прочими веществами составом.
  • Абрикос. Он хорошо влияет на состояние зрения, может употребляться в совершенно любом виде – курага, сок, урюки.
  • Шиповник. В нем есть большое количество витамина С, если каждый день его употреблять, это обеспечит прочность и эластичность глазных сосудов, что для них считается крайне важным.
  • Киви, апельсин. Способствуют тому, что при их регулярном применении стенки сосудов становятся более крепкими, а также наблюдается улучшение в области зрения, что делает риск заболеваний глаз совершенно малым.

Другие продукты

  • Яйца. Отличаются повышенным содержанием серы, а также имеют множество пигментов, предотвращающих образование болезней. Перепелиные яйца считаются еще более полезными, поскольку отличаются высоким содержанием железа, глицина и меди. Недостаток таких веществ в глазах и организме приводит к образованию нарушений метаболизма и к ухудшению самочувствия.
  • Шоколад. Эффектом обладает только чистый черный шоколад. Поэтому его необходимо кушать хотя бы через день по небольшому кусочку, это позволит вам избавиться от разных болезней.

Таким образом, рациональное питание при глазных заболеваниях поможет решить многочисленные проблемы в домашних условиях и чувствовать себя значительно лучше. От поступающих в организм веществ зависит острота зрения и состояние здоровья в целом, поэтому необходимо следить за профилактическими мерами и грамотно подобранным питанием.

Теперь, вы знаете как восстановить зрение и перестать носить очки. В конце статьи, хотим дать несколько советов:

  1. В первую очередь – обязательное применение подхода в комплексе. Одно упражнение в день вряд ли поспособствует улучшению ситуации самому, в то время как комплекс мер, принятых по улучшению, повлечет за собой сдвиги в положительном направлении.
  2. Гуляйте чаще на свежем воздухе, моргайте не реже 15 раз в минуту, чтобы слизистая глаз не пересыхала, берегите глаза от ярких прямых солнечных лучей, но не забывайте и о пользе солнечного света.
  3. Заботьтесь о гигиене зрения, освещении и влажности в помещении, где вы работаете и живете.
  4. Берегите глаза от перенапряжения.

И тогда вам нескоро понадобятся приспособления для коррекции зрения в виде контактных линз или очков.

Источник: globuslife.ru

Корень зла: почему портятся наши глаза?

Восстановление зрения в домашних условиях

Основные причины ухудшения зрения:

  • Причина №1: профессиональная деятельность. Когда человек регулярно и подолгу смотрит в одну точку, при этом концентрируя внимание и напрягая зрительный нерв, кровь в глазном яблоке застаивается. Это происходит не только с заядлыми компьютерщиками: водители, ювелиры, сварщики, фрезеровщики и представители многих других профессий находятся в группе риска. Чего уж скрывать – любители смотреть телевизор вечера напролет тоже портят себе глаза. Значит ли это, что нужно срочно менять работу, а «ящик» выбрасывать на помойку? Конечно, нет, просто имеющиеся риски надо постараться компенсировать мерами по сохранению и восстановлению зрения. Кто-то скажет: я 20 лет проработал дальнобойщиком, и все ещё имею безупречное зрение. Найдутся и такие, кто похвастается: я 20 лет дымлю, как паровоз, и до сих пор не умер от рака. Что ж, значит, повезло – у организма большие внутренние резервы. Но далеко не всем так везет, поэтому о сохранении зрения стоит задуматься как можно раньше.

  • Причина №2: нехватка питания для глаз. Любому органу необходимо питание, причем, потребности у разных частей нашего организма разные: например, сердцу нужны одни витамины, глазам – другие. Без достаточного питания клетки все хуже функционируют, медленнее обновляются, и результатом становится сбой в работе органа. Вот почему самой главной причиной снижения качества зрения является банальный «голод», а не долгое смотрение в одну точку. Очень важно обеспечить свои глаза полноценным питанием, тогда на вашу заботу они ответят взаимностью.

  • Причина №3: избыточная сексуальная активность. На первый взгляд, сомнительное утверждение, но давайте посчитаем: когда мужчина лишается одного грамма спермы, это равносильно потере 40-80 мл крови. Самая лучшая кровь, как в мужском, там и в женском организме, расходуется именно с репродуктивными целями. А если она сохраняется, ресурсы идут на формирование других клеток, в том числе, зрительных. Наш организм – это удивительная, гармоничная система, в которой все взаимосвязано. И если мы тратим слишком много энергии на секс, другие аспекты нашего здоровья могут от этого страдать. Подчеркну – вредна неумеренность, а не адекватная половая активность. Недостаток секса вредит здоровью ещё больше, чем избыток.

  • Причина №4: дисфункции печени. О прямой взаимосвязи между правильной работой печени и зоркостью глаз человечеству известно издревле. Во многих индийских и тибетских медицинских трудах есть упоминания об этом факте. Далее из нашей статьи вы узнаете, какие книги рекомендуется прочесть всем людям, желающим надолго сохранить здоровыми не только свои глаза и печень, но и весь организм.

Пожалуй, самой неприятной и коварной стороной проблемы является то, что зрение портится внезапно. Вот, вроде бы все было нормально, но вдруг вы начинаете ощущать постоянную усталость, перед глазами все плывет, и те надписи, которые вы ежедневно читали с приличного расстояния, теперь кажутся размытыми. Это надежный тест: если, например, раньше вы, сидя за столом, четко видели каждую цифру на часах, висящих на противоположной стене, а теперь едва можете на них сфокусироваться, пора бить тревогу!

Методы восстановления зрения в домашних условиях

Восстановление зрения в домашних условиях

Чтобы стимулировать кровообращение, сохранить или восстановить хорошее зрение, нам пригодятся следующие способы:

  • Самомассаж глаз;

  • Препараты с черникой и свежая ягода;

  • Натуральный мед;

  • Регулярный отдых от внешних раздражителей;

  • Свежевыжатые овощные соки;

  • Метод Бейтса;

  • Рекомендации йогов.

А теперь подробно разберем каждый из перечисленных пунктов, чтобы вы смогли воспользоваться этими полезными советами на практике.

Массаж и гимнастика для глаз

Мы начинаем именно с этого пункта, потому что самомассаж и гимнастические упражнения для глаз – это самая простая, и, вместе с тем, эффективная мера по восстановлению зрения. Если вы приобретете полезную привычку регулярно массировать уставшие глаза, считайте, что полдела уже сделано. Как только вы почувствуете дискомфорт, отвлекитесь на пару минут от работы или отвернитесь от монитора, закройте глаза, положите сверху по два пальца, и массируйте круговыми движениями, слегка надавливая.

Гимнастика выглядит не менее просто: нужно, держа голову прямо, одними лишь глазами смотреть до упора вверх, затем вниз, затем направо и налево. А завершить цикл из  10-20 таких упражнений лучше всего вращением глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Ежедневно массируя глаза и делая гимнастику, вы обеспечите глазам правильное кровообращение, а значит, застрахуетесь от ухудшения зрения или поможете уже ослабленным глазам восстановиться.

Черника – ягода зоркости

Эта терпкая, ароматная ягода имеет давнюю репутацию спасительницы от слепоты, и недаром, ведь её химический состав представляет собой настоящий коктейль из питательных веществ, необходимых людям с ослабленным зрением. Природа вряд ли могла бы придумать более вкусное и полезное «блюдо» для наших глаз. Однако, зная о пользе черники, люди, конечно, не идут за ней на ближайшее болото, а отправляются в аптеку, чтобы купить витамины или биодобавку с черникой. Это просто и удобно, но вопрос – насколько эффективно?

Всем известный препарат «Черника Форте» и ему подобные таблетки обычно оказывают быстрое реанимирующее действие на глаза. Люди отмечают, что буквально за месяц зрение существенно улучшилось, хроническая усталость перестала беспокоить. Но спустя ещё месяц-другой этот эффект исчезает, и все возвращается на круги своя. То ли искусственная черника перестает усваиваться, то ли к ней развивается привыкание, но так было и со мной, и со всеми моими родными и друзьями, принимавшими подобные лекарства. Вывод: лучше употреблять настоящую ягоду.

Найти в продаже свежую чернику проблематично, но замороженная и сушеная ягода – отнюдь не редкость. Из натурального продукта ценные биологически-активные вещества усваиваются организмом более полно. Кроме того, любые таблетки, каким бы безвредным не казался их состав, представляют собой химию, и, помимо полезных компонентов, приносят нам абсолютно ненужные, и иногда и вредные. Покупайте в супермаркетах замороженную чернику и ешьте её с небольшим количеством сахарной пудры, или спрашивайте в аптеке сушеную и варите компоты, но помните, что полезнее всего ягода, не прошедшая тепловую обработку.

По теме: Витамины для глаз – какие самые лучшие?

Мед для хорошего зрения

Мед

Пчелиный мёд – ещё один природный коктейль для сохранения зоркости на долгие годы, но выбирать мёд нужно с умом. Тот, что продается в обычных продуктовых магазинах, расфасованный в маленькие баночки, редко бывает хорошего качества. Более того, попадается фальсификат: прогресс дошел до того, что неблагонадежные производители научились делать мёд вместо пчел и выдавать такую продукцию за чистую монету. Отправляться за мёдом лучше всего на ярмарку или к знакомому пасечнику.

Способы восстановления зрения мёдом:

  • Первый способ улучшить зрение с помощью мёда – это примочки на ночь. Просто мажьте по очереди то один, то другой глаз небольшим количеством меда, а сверху налепляйте небольшой кусочек бумаги или ватный диск, чтобы во сне не испачкать постельное белье;

  • Второй способ – принимайте мёд внутрь натощак по 2-3 чайных ложки каждое утро, а ещё лучше – полностью откажитесь от сахара в пользу меда. Конечно, этот совет подходит тем, у кого нет аллергии на продукты пчеловодства. Но сахар в любом случае вреден для здоровья, и этот факт оспаривать не станет никто.

Отдых от раздражителей

На первый взгляд, такой простой совет: пару раз в месяц на целый день отказывайтесь от контакта с раздражителями и давайте своим глазам полноценный отдых. Но на деле именно этой рекомендации людям труднее всего придерживаться. Кто-то даже в выходные дни вынужден пользоваться компьютером, чтобы просмотреть рабочую почту, а кто-то не может уснуть без телевизора. Вообще, привычка – вторая натура, но будет очень здорово, если ради здоровья глаз вы сумеете хотя бы ненадолго побороть свою натуру.

Заведите себе календарь отдыха, и в назначенные дни ничем не нагружайте ваши глаза: не садитесь за монитор, не читайте книг, не смотрите телевизор, не водите автомобиль, не занимайтесь рукоделием, и так далее. Лучше всего этот день провести на природе, в кругу семьи или друзей, за активными занятиями и спортивными забавами. А если выехать загород возможности нет, подумайте – не затеять ли дома или в гараже генеральную уборку? Пока ваши глаза будут выискивать пыль и мусор по углам, они точно не соскучатся и не засидятся на одном месте.

В другие дни, когда общения с раздражителями не избежать, регулярно давайте глазам отдых. Через каждые два часа сидения за компьютером нужно встать, походить, сделать массаж глаз или выполнить серию упражнений глазной гимнастики. Желательно, чтобы перерыв в работе составил полчаса. Но если это невозможно, найдите хотя бы пару минут на самомассаж.

Метод Бейтса

Если вы заинтересовались темой нашего сегодняшнего разговора, то наверняка уже встречали в интернете различные учебные курсы и авторские методики коррекции зрения. Скажу вам честно – все они имеют одного, настоящего автора, Уильяма Бейтса. Именно его книга «Perfect Sight Without Glasses» («Идеальное зрение без очков») лежит в основе всех подобных публикаций. Но найти её в качественном русском переводе непросто. Прочитать эту замечательную книгу обязательно стоит. У Бейтса много подражателей, но только в оригинальном издании вы найдете все полезные рекомендации по восстановлению зрения.

По теме: Упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса

Советы мастеров йоги

Йога – настоящая кладезь мудрости и здоровья, и если вы хотите радикально улучшить свою жизнь, познакомьтесь с этим великим учением. Миллионы людей во всем мире смогли исцелиться от недугов, укрепиться духовно и физически с помощью йоги. О способах улучшения зрения по древнеиндийской методике можно почитать в книге йога Раманантата «Упражнения йоги для глаз».

Даже если вы не собираетесь заниматься йогой серьезно и постоянно, эта книга сможет расширить ваш кругозор и объяснить некоторые причинно-следственные связи.  Вы, наверняка, знаете, что именно индусы определили зависимость между точками на теле человека и его внутренними органами, изобрели метод акупунктуры и лечебного массажа. Из этого издания вы узнаете, как можно положительно влиять на глаза, используя древние практики йогов.

Как питаться, чтобы улучшить зрение?

Как питаться

Важнейшие питательные вещества ваши глаза смогут почерпнуть из следующих продуктов:

  • Рыба и морепродукты;

  • Цельное молоко;

  • Говяжья, куриная, индюшиная печень;

  • Свежевыжатые овощные соки.

Конечно, не обязательно включать в свой ежедневный рацион сразу все вышеперечисленные продукты, но если хотя бы два пункта из четырех будут присутствовать на столе, это будет отлично.

Что касается рыбы, то выбирать нужно жирные, морские сорта. Пару раз в неделю баловать себя хорошей рыбой – это разумное решение, а вовсе не расточительство. В семге, лососе, пикше, палтусе, скумбрии содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, которые необходимы не только нашим глазам, но и головному мозгу. Регулярное употребление жирной рыбы и морепродуктов благотворно сказывается на состоянии сосудов и капилляров, бережет от атеросклероза, помогает противостоять стрессам и способствует правильному внутриглазному кровообращению.

Цельное молоко непросто отыскать в магазине, но если вы будете внимательны, то определите качественный продукт. Такое молоко обычно стоит дорого, упаковано в тетрапакеты или пластиковые бутылки, и на этикетке указано, что оно цельное, а не восстановленное. Стерилизованное цельное молоко покупать не стоит, вам необходимо пастеризованное, поскольку кипячение убивает всю пользу этого продукта. Можно покупать молоко на рынке у бабушек, но вначале убедитесь, что там действуют нормы санитарного контроля, и продукцию частных производителей подвергают анализу, прежде чем разрешить продажу.

Печень богата железом, и её регулярное употребление благотворно сказывается на качестве крови. Покупать лучше телячью, куриную или индюшиную печень, поскольку в свиной содержится слишком много холестерина. Безусловно, печень – продукт на любителя, но из нее можно приготовить вкусные блюда, если подойти к вопросу творчески. Оно того стоит, ведь печень очень полезна для глаз.

И, наконец, свежевыжатые овощные соки – это то, что требует отдельного разговора, потому что по эффективности они превосходят все три вышеназванных продукта. Для восстановления зрения вам понадобятся морковь, петрушка, сельдерей, цикорий и шпинат. Именно в этих овощах содержится самый богатый набор витаминов и микроэлементов, полезных для глаз. Конечно, можно каждый день грызть сырую морковь, но вряд ли таким способом вы сможете употребить объем, достаточный для выраженного эффекта. Поэтому советую приобрести соковыжималку.

Рецепты овощных соков для восстановления зрения

Выбирайте только качественные, сочные и спелые овощи. Они должны быть комнатной температуры, чтобы сок лучше отжимался. Морковь нужно тщательно вымыть, а кожицу счищать не стоит, потому что в ней много полезных веществ. То же самое касается стеблей сельдерея. Цикорий раздобыть проблематично, но если вам удастся это сделать, считайте, что это большая удача.

Самыми эффективными для зрения являются овощные соки, приготовленные в следующих пропорциях:

  • Морковь – 9 частей, сельдерей – 5 частей, цикорий – 2 части, петрушка – 2 части;

  • Морковь – 60%, шпинат – 40%.

Отжимайте сок по утрам, и пейте его на голодный желудок небольшими глотками сразу после приготовления. Готовить сок впрок и ставить его в холодильник смысла не имеет, поскольку уже через 10 минут начинается реакция окисления, в ходе которой гибнут полезные для глаз вещества. Что касается количества, то тут все индивидуально. Начинайте с половины стакана, и смотрите по ощущениям. Сок нужно пить, пока он пьется легко, а не через не хочу. Обычно целого стакана каждое утро в течение двух-трех месяцев хватает, чтобы кардинально улучшить зрение.

О пользе соков можно прочитать более подробно в книге Норманна Уокера «Лечение сырыми овощными соками». Из этого замечательного издания вы почерпнете много полезной информации не только о восстановлении зрения, но и об оздоровлении всего организма.

По теме: Важнейшие вещества, восстанавливающие остроту зрения

Главные выводы

выводы

Прогресс – это прекрасно. Новые технологии открывают перед людьми такие возможности, о которых раньше мы не могли и мечтать. Но вместе со сложными изобретениями мы получаем все возрастающую нагрузку на глаза при эксплуатации техники. Наверное, лет через двести почти все люди во второй половине жизни будут носить очки, или более современные оптические устройства для коррекции зрения. Чтобы избежать такой печальной перспективы, нужно всего лишь уделять внимание своим глазам.

У всех разные понятия о норме. К тому же, человек – такое существо, которое очень быстро ко всему привыкает, и к плохому, и к хорошему. Мы привыкаем недосыпать, мучиться от ломоты в пояснице, носить очки… Но ведь это, во-первых, ненормально, а во-вторых – поправимо!

Чтобы восстановить зрение и застраховаться от глазных болезней, выполняйте эти простые рекомендации:

  • Давайте отдых своим глазам и регулярно массируйте их;

  • Употребляйте чернику, ешьте полезные продукты и пейте свежевыжатые соки;

  • Мажьте глаза мёдом на ночь;

  • Пользуйтесь советами знаменитых докторов и рекомендациями йогов.

Надеемся, наш материал поможет вам сохранить четкость зрения на долгие годы или восстановить уже утраченный потенциал ваших глаз. Будьте здоровы!

Автор статьи: Дегтярова Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист

Источник: www.ayzdorov.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.